Jak se vypořádat se zármutkem
Stává se to, když vám země odejde zpod noh ze ztráty milovaného člověka: rozloučení, nemoc, smrt. S touto osobou byl vybudován zvláštní svět. Jak žít, když svět není stejný? Jak ulevit zármutku, pokud drahý vztah nelze obnovit? Možná buďte trpěliví a počkejte?
Nenapravitelné se již stalo. Neštěstí se nestalo ve filmech, ale ve skutečném životě. Jak se vypořádat s duševní bolestí?
Čas léčí?
Stává se to, když vám země odejde zpod noh ze ztráty milovaného člověka: rozloučení, nemoc, smrt. S touto osobou byl vybudován zvláštní svět. Srdce udržuje starosti ze společného stěhování do nového bytu, narození dětí nebo procházek v parku. Pamatujete si, s jakým výrazem je šťastný, smutný nebo reptaný. Víte, kolik kostek cukru rád přidává do čaje. A najednou je obvyklá cesta přeškrtnutá.
Jak žít, když svět není stejný? Jak ulevit zármutku, pokud drahý vztah nelze obnovit? Možná buďte trpěliví a počkejte? Výcvik „Psychologie systému vektorů“Jurije Burlana nabízí další způsob - pochopit příčiny duševní bolesti a zbavit se jí pomocí psychoanalýzy.
Slovo je první pomoc
I roky po odchodu milovaného člověka může být bolestivé znovu si přečíst dopisy adresované vám, ve kterých se podělil o své nejniternější zážitky. V nejlepším případě duševní bolest z rozchodu - nebo zrady, násilí - v průběhu let otupí. Ale nemusíte pasivně čekat, až se zbavíte emocionálního utrpení. Právě naopak. Při léčbě bolesti rány není čas ztrácet čas.
První pomoc se silným duševním šokem je promluvit.
Existuje názor, že když člověk zažil stres, měl by zůstat sám s pocity a „neotevírat ránu“. Ve skutečnosti, abyste se vyrovnali s bolestí duše, musíte okamžitě začít mluvit se svým milovaným o tom, co se stalo. Nezavírejte v sobě emoce, nezadržujte slzy, nepotlačujte bolestivé zážitky. A nelze ignorovat ani jednu bolestivou vzpomínku.
Pokud je emoční utrpení spojeno se skutečností, že člověka nelze vrátit, je vhodné probrat co nejvíce šťastných okamžiků a pocitů s ním spojených. Mluvte o jeho úspěších a zásluhách. Takové vzpomínky uklidní hořkost ztráty a vytvoří prostor pro jasný smutek.
Je důležité promluvit co nejdříve po traumatické události, jinak budou negativní zkušenosti vnuceny do bezvědomí. Pokud k tomu dojde, bude obtížnější se s psychickou bolestí vypořádat později.
Je důležité dodržovat bezpečnostní opatření. Při výběru osoby pro upřímný rozhovor buďte vážní. Ujistěte se, že se stará o vaše emoce, zármutek.
Tuto metodu lze považovat za první pomoc, jako je umělé dýchání. Když tento lék z psychologické „lékárničky“splní svůj úkol, potřebuje člověk zdroj, z něhož bude moci žít.
Jak žít dál
Lidé mohou zažít obtížnou situaci různými způsoby a důsledky ztráty se projevují odlišně v závislosti na vlastnostech lidské psychiky.
Emocionální utrpení
Existují lidé, pro které je rozpad citového spojení obzvláště bolestivý. Psychologie systém-vektor je definuje jako zástupce vizuálního vektoru.
Emoce jsou důležité pro lidi s tímto typem psychiky. Za hodinu mohou zažít celou škálu zážitků od strachu po lásku. Snaží se budovat citové vazby s lidmi, s nimiž si mohou vyměňovat skryté pocity nebo dodávat teplo duše.
Jejich ztráta citových vazeb bolí. Kvůli nesnesitelnému utrpení se mohou vizuální lidé po prožitém traumatu zavřít a vyhnout se dalším projevům pocitů. Tímto způsobem se dostávají do pasti. Nakonec si plně neuvědomují schopnosti přirozené, což do značné míry znamená, že ztrácejí schopnost zažít radost ze života.
Stává se to naopak, když je pro ně kvůli duševní bolesti obtížné zvládat emoce. Omezte pocity nad síly. Přijde vzlykání, realita je stěží rozpoznána z emočního nadměrného vzrušení. Z takových potřísnění se mi třesou ruce, mám zlomenou hlavu. Nahrazuje prázdnota a melancholie.
Takové stavy mohou být výsledkem strachu. Slouží jako výchozí bod pro vývoj u všech lidí s vizuálním vektorem. Za normálních okolností je emoce strachu u dospělých přesměrována na empatii, ale v situacích silného stresu se stává, že schopnosti obvyklé reakce jsou odplaveny vlnou zlomené přehrady. Pak lze odhalit kořenový strach ze smrti. Není to vždy realizováno a lze jej vyjádřit na úrovni psychosomatiky, včetně záchvatů paniky.
Vina
Tento stav je způsoben zvláštnostmi psychiky análního vektoru. Přátelství a rodina pro takové lidi jsou posvátné. Pokud si jsou jisti, že ublížili milované osobě, důrazně si to vyčítají. Sebekritika je poháněna vrozenou houževnatou pamětí análního vektoru. Pevně zachycuje podrobnosti o minulosti, i když si je vůbec nechcete pamatovat. A pokud neexistuje způsob, jak napravit minulost? Člověk může být dlouho uvězněn ve stavu viny a neví, jak dále budovat svůj život. Situace se změní, pokud najdete způsob, jak napravit péči o ty v nouzi.
Osamělost
Lidé se zvukovým vektorem se obtížně rozcházejí s osobou, se kterou si vytvořili duchovní vztah. S kým mohli mluvit o něčem důležitém, hlubokém, sdílet intelektuální postřehy. S kým mohli mlčet na stejné vlnové délce. Takové tiché porozumění je majiteli zvukového vektoru drahé. Ztráta milovaného člověka se může cítit jako nekonečná osamělost. Ale i když zažívá nejtěžší duševní bolest, může zvukař vypadat navenek bez emocí.
Duševní bolest nese velkou dávku pocitů. Je důležité dát jim správný směr, jak se vypořádat se zármutkem. Je těžké se vyrovnat s utrpením, když se soustředí na sebe, na své pocity. Pokud pošlete pocity navenek ostatním lidem, přeměňte duševní bolest na empatii, pak beznadějnou melancholii nahradí lehký smutek a nekonečná vděčnost osobě, která tam byla.
Ano, nic se nedá změnit. Incident nelze napravit … Ale babička z domova s pečovatelskou službou dostane od dobrovolníka sklenici vody. Kdysi byla mladá a energická, ale nyní se bez pomoci nedokáže otočit na druhou stranu. Potřebuje pomoc a empatii. Sklenice vody nevrátí mládí, ale ona a člověk, který jí dal vypít, už nejsou tak sami.
To neznamená, že duševní bolest dobrovolnictví okamžitě zmizí. Ale bude se žít jinak. Osoba bude mít smyslnost na nové úrovni. Bude schopen použít tento zdroj k vybudování nového, naplňujícího života.
Výměna pocitů vyživuje duši jako pramen řeky. Pokud zablokujete podzemní pramen, řeka vyschne. Pocity ožívají, když je dáváme jiným lidem - a to je přivádí zpět k životu.
Když si člověk uvědomuje duševní procesy, porozumí vztahům příčin a následků našich vjemů, přestává být rukojmím obtížných podmínek. Má sílu žít. Po tréninku to udělaly tisíce lidí:
