Udělám to zítra, nebo Jak porazit otálení
Negativní vnitřní stavy, nedostatečná odolnost proti stresu a obecný stav apatie a lenivosti u lidí, kteří si neuvědomují své touhy a vlastnosti, mohou být za odložením nebo neděláním věcí. Obecné rady, jak prokrastinaci porazit, proto nefungují.
Jak bojujete proti prokrastinaci?
Podnikání před potěšením!
Snadno říct! Podnikání se nějak nedělá a nějak to nechodí.
Ne že bys nechtěl. Chci. A chci dělat svou práci a také chci odpočívat. Ale něco jí stojí v cestě. Nemůžete se úplně uvolnit, protože je toho hodně co dělat. Ale také nemůžete udělat správnou věc, protože … zdá se, že existuje spousta dalších věcí, které musíte udělat! Výsledkem je - únava, nespokojenost se sebou a pevné rozhodnutí, že zítra se to už nestane, zítra určitě začnu!
Ale zítra přijde. A včerejší zítřek je již dnes. A znovu děláte, co chcete, prostě ne to, co musíte udělat. Výsledkem je, že termíny horí, úzkost roste a vy si musíte vybrat: pracovat v nouzovém režimu nebo jej úplně odmítnout?
Je to ochrnutí vůle, lenost, nedostatek motivace nebo něco jiného? A hlavní otázka: co dělat s touto katastrofou?
Otálení je metlou naší doby
Vědecky se odkládání věcí na zadní hořák nazývá prokrastinace (z angličtiny Procrastination - odklad). Samotné jméno nic nedělá. Dobrou zprávou však je, že vědci drží krok s naléhavými problémy lidstva, identifikují problém a snaží se najít řešení. I když zatím není příliš úspěšný. Mezi důvody odkladu patří:
- nízká sebeúcta a nedůvěra v to, že případ bude fungovat a bude oceněn;
- perfekcionismus, snaha o ideální výsledek;
- strach z neúspěchu;
- podvědomý strach z úspěchu;
- vnitřní protest proti vnucené důležitosti a nutnosti, když osoba odloží provedení případu „i přes nepřátele“, například šéf, jeho manželka;
- neschopnost plánovat a stanovit priority;
- nízká motivace, nezájem a skutečná touha dělat práci;
- nedostatek zvyku cílevědomé práce, touha po „freebies“;
- a mnoho dalších důvodů.
Na rozdíl od jiných metod, Yuri Burlan's System-Vector Psychology zvažuje jakýkoli jev v osmrozměrném svazku, který identifikuje příčiny tohoto jevu s přihlédnutím k vlastnostem a projevům konkrétních vektorů, a nikoli jako jev se společnou příčinou pro všechny.
Otálení: každý vektor má své vlastní důvody
Mnoho lidí má tendenci věci odkládat, ale každý má jiné důvody pro odložení.
Klasická prokrastinace je neodolatelná touha odložit zahájení jakéhokoli podnikání, zvláště důležité a zodpovědné, to znamená doslova neschopnost začít, je často spojována s patologickou nerozhodností při jakékoli volbě. Jelikož je potřeba něco začít, je velmi nepříjemné, odkládání je jakousi úlevou. Je nemožné překonat tento problém sami, protože člověk vždy jedná podle principu rozkoše. Proto je nesmírně důležité identifikovat hlavní příčinu takového chování, abychom mohli prolomit začarovaný kruh.
Psychologie systém-vektor odhaluje psychologické základy prokrastinace a pomáhá pochopit všechny nuance patologického odkladu a podobných projevů v jiných vektorech, které mají zcela odlišné důvody.
Výše popsaný odklad se vyskytuje pouze v análním vektoru a vede ke vzniku syndromu odloženého života.
Otálení jako „psychická zácpa“
Na školení Yuri Burlan podrobně vysvětluje, že důvodem pro otálení není ta neschopnost plánovat nebo upřednostňovat, ne nízká sebeúcta nebo nedostatek motivace, ale konkrétní poruchy vývoje análního vektoru.
Faktem je, že pouze u dítěte s análním vektorem má akt čištění tlustého střeva zvláštní význam. Takové dítě sedí na nočníku s potěšením a dlouho. A to je důležitý okamžik jejího vývoje - s důkladným očištěním střev se v análním vektoru vytvoří zdravý princip rozkoše - prostřednictvím očisty, co nejúplnější a dokonalé. Právě rozvoj této dovednosti umožní análnímu dítěti stát se nejlepším studentem a poté prvotřídním odborníkem, který se snaží dosáhnout absolutní čistoty, tedy kvalit, všeho, co dělá.
Pokud je dítě s análním vektorem neustále spěcháno nebo neexistují vhodné podmínky pro klidný a spěchající „velký problém“, pak z nadměrného stresu dostane zácpu (erotogenní zóna análního vektoru reaguje jako první na stres - křeč análního svěrače). Za takových podmínek si dítě nemůže „užít proces“a začne si židli udržovat v sobě, hromadí se a nedává mu východisko, tj. Nevědomě provádí činnost opačnou k té přirozené. Toto přetížení má svou vlastní kompenzaci - dítě dostává svou, i když malou, ale spokojenost přímým iniciováním erotogenní zóny střevním obsahem nahromaděným uvnitř.
Když již nelze stolici zadržet, následuje bolestivé uvolnění a následná okamžitá úleva. Dítě je tedy nuceno projít bolestí při čištění střev, která vždy doprovází zácpu. Bolest z čištění je z něčeho, co by mělo análnímu dítěti přinést skutečné potěšení, ale mluvíme o jeho erotogenní zóně a bolí ho to dvakrát! A zdání potěšení ze zpoždění.
Princip potěšení v opačném směru
V případě chronické dětské zácpy se tedy vytváří patologický mechanismus pro získání uspokojení odložením. Dítě se naučí mít radost nikoli z čištění, jak by to mělo být od přírody, ale z zadržování stolice. Ne z akce (realizace daných vlastností), ale z kontrakce, nečinnosti, ve skutečnosti reakce na stres, kterou si jednoduše neuvědomuje, ale která je nakonec zafixována jako princip rozkoše - z akce protikladné k přirozené, od zpoždění, odložení.
Začátek jakékoli akce je pro něj spojen s bolestí, která se neodolatelně chce odložit na poslední chvíli. Zde leží kořeny patologické nerozhodnosti. Vyberte si, začněte - jako smrt.
Na tréninku psychologie systém-vektor od Yuriho Burlana dochází nejen k hlubokému porozumění důvodům nečinnosti, ale postupně se formuje i schopnost přijímat potěšení z realizace vlastností člověka, jakési rekvalifikace v principu potěšení se koná.
Další důvody pro odložení
Hovoříme-li o perfekcionismu, pak to mnohem častěji nebrání začátku, ale naopak mu nedovolí dokončit to. Takové osobě se zdá, že práce není odvedena dostatečně dobře, a tak je třeba ji opravit a dokončit. A takové dokončování může trvat docela dlouho. Jeden muž tedy namaloval balkon čtyřikrát (!) Krát, protože se mu zdálo, že balkon stále není natřený dostatečně.
Tvrdohlavá neochota člověka s análním vektorem dělat nějakou konkrétní práci, protože „požádali o něco špatně“nebo „jak jste pro mě, tak jsem pro vás“může být také důvodem, proč to nedělat. To je místo, kde je zášť u kořene, a základní důvod, proč nic nedělat, se bude lišit od prokrastinace.
Nedostatek sebeorganizace
Neschopnost organizovat se, abychom stihli vše včas, nedostatek vnitřní a vnější kázně, touha udělat z práce odlehčenou verzi, hledání freebies - to vše je odrazem problémů ve vektoru kůže. Osoba s vektorem kůže potřebuje od dětství omezení. Adekvátní a přiměřené limity spolu s disciplínou rozvíjejí kožní vektor. Při správné výchově nemá dospělý pracovník s kůží problémy se samoorganizací: je sebraný, obchodně založený, neztrácí čas nadarmo, ve všem uspěje. Taková osoba je sebeorganizovaná a může snadno organizovat ostatní.
Skinners mají schopnost dělat deset věcí najednou, díky velkému množství věcí se cítí více sebrané. Někdy nevědomky dávají přednost odložení plnění úkolů až na úplně poslední dobu, aby později mohli dělat vše na poslední chvíli a užít si adrenalin. „Jsem v pohodě, zvládnu to rychle a dodržím termíny.“
Kromě toho je duševní láska ke kolektivnímu spěchu v ruském lidu, jak se říká, v krvi, bez ohledu na to, zda existuje touha dostat adrenalin do krve, či nikoli, ať už trpíme skutečnou prokrastinací nebo ne.
U lidí s vektorem kůže mohou mít problémy s prováděním věcí včas různé příčiny. Jedním z nich je nedostatek disciplíny ve výchově, neschopnost organizovat si čas, plánovat, upřednostňovat důležitost a naléhavost. Pokud je to žádoucí, zvládnutí času se lze naučit i v dospělosti, i když to již nebude dovednost, která byla stanovena v dětství.
Osoba s vektorem kůže se také nedostane do podnikání, pokud si není jistá, že je to prospěšné. Například nemusí spěchat se splněním požadavku, pokud si je jistý, že mu nepřinese žádné bonusy.
Scénář selhání
Dalším důvodem pro situace nevhodných akcí je scénář selhání. Když se člověk podvědomě snaží o neúspěšné dokončení svého projektu, sabotuje svůj úspěch. Zároveň může racionalizovat, že vnější okolnosti zasahovaly, nebo prostě nechtěl závidět, nebo „a tak je to normální“. Zároveň má navzdory potížím, které doprovázely neúspěch projektu, také nějaké potěšení, protože ve svém srdci věděl, že nic nevyjde, a nyní byly jeho tajné touhy oprávněné.
Scénář selhání se utváří u dětí s kožním vektorem, které v dětství musely snášet slovní ponížení od rodičů. Flexibilní psychika takového dítěte se přizpůsobuje bolesti a kompenzuje ji uvolněním hormonů radosti - endorfinů - do krevního řečiště. Pokud je mechanismus opraven, vytvoří se plnohodnotný scénář selhání: člověk obdrží nevědomé uspokojení ze selhání a selhání. Tento mechanismus podrobněji odhaluje Yuri Burlan již na jednom z bezplatných úvodních online školení.
Nedostatek inspirace
A stane se, že prostě není inspirace. Předtím, když jsem začal pracovat, jsem měl inspiraci, ale teď už ne. Začalo to být nezajímavé. Nudný. Těžký.
Lidé s jakoukoli sadou vektorů mohou mít takové důvody pro otálení. Každý z nás, než něco zahájí, zhodnotí, jaké potěšení mu může přinést vynaložené úsilí, zda to bude stačit, aby ho motivovalo k činu. Pojďme se podívat na příklad majitelů zvukových a vizuálních vektorů.
Pro lidi s vizuálním vektorem je důležité, aby případ dával nebo sliboval pozitivní emoce. Někdy stačí začít s někým spolupracovat, sdílet zážitky a výsledek se dostaví. „Dopřejte si něco, rozveselte se,“- takové motivátory fungují pro lidi s vizuálním vektorem. Nálada stoupá - šance na úspěch se zvyšují.
Pro zvukové inženýry je důležité, aby byl případ inspirativní a zajímavý. Jsou to zdraví lidé, kteří se dokážou vzdát v nejdůležitějším okamžiku a náhle ztratí zájem, protože se ztratí smysl. Pokud zvukař nevidí smysl v případu nebo projektu, je pro něj velmi obtížné nechat pracovat. To není otálení, ale možná nástup deprese.
Obrovské množství profesionálů v naší době se nachází v permanentní existenční krizi. Materiální pohoda je neláká, neexistují žádné opravdu vzrušující nápady - proč se tedy pohnout? Nevidí smysl ve svých současných činnostech, ale také nevědí, co v tomto životě opravdu chtějí. Jaký je jeho význam obecně.
Jak překonat otálení?
Nejdůležitější je pochopit její příčinu, rozlišovat mezi vnějšími projevy otálení a vnitřními důvody. Za odložením nebo neděláním věcí mohou být negativní vizuální emoce a zvuková deprese, zášť a pomsta v análním vektoru a nedostatečná odolnost proti stresu a obecný stav apatie a lenivosti, který je vlastní lidem, kteří si neuvědomují své touhy a vlastnosti. Obecné rady, jak prokrastinaci porazit, proto nefungují.
Existuje další odhad, proč je nyní problém otálení tak akutní. V moderním světě individualistické kůže mohu odložit důležité věci nebo neodložit - to platí pouze pro mě a můj život, s mým životem, respektive, můžu dělat, co chci. O zbytek se nestarám. Ale zajímalo by mě, jestli by osud lidstva závisel na naplnění vaší věci, dokázali byste to odložit?
Chcete se zbavit prokrastinace, najít přístup k partnerovi, podřízenému, svému vlastnímu dítěti? Přijďte na bezplatné online školení Jurije Burlana o systémové vektorové psychologii. Registrujte se zde.
