Zvládání deprese
Dnes je slovo deprese slyšet odkudkoli: chápe se jako stres z přetížení a zoufalství a melancholie a úzkost s panikou a jen přetrvávající špatná nálada. To však nemá nic společného se skutečnými depresivními stavy. Proto, abychom pochopili, jak se zbavit deprese, nejprve definujeme, co to je a jak se liší od ostatních negativních podmínek.
Neudělali byste to bez důvodu. Pokud jste do vyhledávače zadali frázi: jak se vypořádat s depresí, pak jste dosáhli určitého bodu, za kterým normální život, jak jste ho pochopili, skončil. Potřebujete odpovědi.
Jak rozpoznat depresi
Dnes je slovo deprese slyšet odkudkoli: chápe se jako stres z přetížení a zoufalství a melancholie a úzkost s panikou a jen přetrvávající špatná nálada. To však nemá nic společného se skutečnými depresivními stavy. Proto, abychom pochopili, jak se zbavit deprese, nejprve definujeme, co to je a jak se liší od ostatních negativních podmínek.
K tomu se podívejme na materiály školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana.
Deprese nebo stres
Stres (z angličtiny stress - pressure, pressure) je přirozená reakce těla na vnější podmínky, které se liší od těch pohodlných. Může vzniknout z fyzického, psychického nebo psychického stresu. Jedná se o druh mechanismu, který zahajuje adaptační procesy na různé vlivy a mobilizuje naše vnitřní rezervy. To znamená, že proces je nezbytný a v jistém smyslu dokonce užitečný. Prodloužený stres je nebezpečný, když zdroje těla nemají čas na doplnění.
V poslední době si tento koncept nejčastěji spojujeme s přetížením v práci, někdy - s každodenními zkušenostmi nebo rodinnými potížemi. Ať je to jakkoli, stres je dočasná reakce, kterou každý dříve nebo později zažije. Na rozdíl od depresivních stavů, které někdy trvají roky a případně čas od času ustupují. A ne každý jim podléhá, ale o tom později.
Záchvaty paniky nebo úzkostná deprese
Záchvaty paniky (z řeckého panikosu - patřící k bohu Panovi), nekontrolovatelné obavy, úzkost z jakéhokoli důvodu nás vyčerpávají a omezují. Nedovolují jim užívat si každodenní činnosti, komunikaci, nové příležitosti, natož aby si užívali života. Jedná se o velmi obtížné podmínky a lidé, kteří jsou k nim náchylní a chtějí se z nich dostat, mohou také vyhledat radu od psychologa, jak zvládat depresi, aniž by pochopili podstatu události.
Podle psychologie systémového vektoru se obětí takové situace mohou stát pouze majitelé vizuálního vektoru, který se vyznačuje velkou emocionální amplitudou a zvláštní potřebou živé komunikace s ostatními. Dávat své emoce v podobě sympatií, jejich upřímné účasti, otevřenosti a porozumění je jejich přirozeným úkolem.
Kořenovou emocí je však strach o sebe samého, který se při správném vývoji psychiky a správném uplatnění vrozených vlastností promění v emoce vyššího řádu, zaměřené na ostatní lidi. A pokud emoce nenajdou takovou cestu ven, pak v plném objemu padnou na svého majitele - v podobě hysterie, nepřiměřených obav, záchvatů paniky.
Skleslost, apatie, špatná nálada
Nálada je proměnlivá látka. Každý může být občas naštvaný a zkazit mu náladu, ale to lze jen stěží označit za vážný problém. Lidé s vizuálním vektorem jsou náchylní k častým silným výkyvům nálad. Jedná se o takzvané emoční výkyvy. Jejich důvodem je neschopnost nasměrovat smyslový potenciál na ostatní, fixace na jejich zkušenosti.
Apatie (z řeckého apathei - disassion) a sklíčenost jsou státy, které mohou podstoupit zástupci jakýchkoli vektorů. Apatie je druh obranné reakce. Takhle?
Každý z nás je dán přírodou vrozenými vlastnostmi, schopnostmi a talentem, které vedou k touhám jako forma jejich realizace. Pokud dlouhodobě nedosahujeme toho, co chceme, z různých důvodů (od nevědomosti a nepochopení sebe sama až po vnější faktory, potíže a překážky), máme pocit, že žijeme špatně, pak v psychice je spuštěn mechanismus zaměřený na snížení utrpení z nedostatku … Touhy jsou postupně potlačovány, uhaseny: zdá se, že jsem ve skutečnosti nechtěl.
Bezradní, smutní lidé přemýšlejí, co dělat, aby se vyrovnali s depresí, dokonce ani nevěděli, co se s nimi přesně děje, protože nemohou pochopit procesy skryté v hlubinách jejich vlastní psychiky.
Deprese jako taková: jak se projevuje a kdo je jí vystaven
Pocit prázdnoty uvnitř, když se všechno kolem zdá nesmyslné, šedé, depresivní, prostě nenávistné. Neexistuje žádná síla pro každodenní rutinu, pro komunikaci s ostatními lidmi (abych byl upřímný, jednoduše se otravují svým hlukem, nesmyslnými rozhovory a hloupými činy), někdy dokonce i jíst nebo se dát do pořádku. Proč to všechno?
Chci spát … ani spát, ale usnout, zapomenout, vypnout tento život. Nebo se ponořte do virtuálního světa počítačové hry. Nebo dokonce zahalte mysl omamnými látkami. Kdyby jen nechali všechno na pokoji, jen aby tu nebyli - v tomto těle, v této realitě. Myšlenek na sebevraždu je příliš mnoho, ale oni, nezvaní, někdy přijdou na mysl. Každý den je jako noční můra, ze které se nemůžete probudit. "Takže se probudit nebo být zapomenut spánkem - co chci?" Neznám sám sebe … nic … Je to, jako byste ztráceli rozum. “
Tyto stavy může zažít pouze nosič zvukového vektoru. A jsou závažnější než stres, úzkost, touha nebo apatie. Ten druhý může být často jedním z příznaků deprese (z lat. Depressio - potlačení).
Abyste se vyrovnali s depresí, musíte nejprve pochopit, co ji způsobilo. Koneckonců, právě povědomí o příčině je klíčem k úspěchu v boji proti jakémukoli problému.
Příčina endogenní deprese
Proč mají zdraví lidé depresi? Jde opět o neschopnost naplnit vnitřní vrozené touhy. Potíž je v tom, že touhy zvukového vektoru jiného řádu nejsou jako u všech ostatních. Láska, rodina, kariéra, bohatství, moc, sláva, respekt - a o čem ještě lidé obvykle sní? - nemají pro zvukaře zvláštní význam.
Zamilování, založení rodiny - proč byste měli nechat ostatní blízké lidi, kteří nejsou schopni pochopit, co se ve vás děje? Dosáhnout ve službě výšek a hodně vydělat - jaký to má smysl, když jednoho dne stejně zemřeme? Stát se slavným, být respektován - co s tím můžete dělat? Naopak, chcete, aby všichni zůstali sami, aby byli sami a v klidu.
"Celý ten nesmyslný, prázdný povyk, díky nějaké katastrofické univerzální chybě, se zvedl k hodnosti něčeho důležitého!" Nechápu, kdo to potřebuje a proč. Je to vůbec možné pochopit pro osobu schopnou uvažovat o něčem významnějším, než jsou naléhavé potřeby? Pochopte … Pochopte … Najít odpovědi …"
Toto je přirozená aspirace zvukového inženýra - pochopit, najít odpovědi na otázky týkající se světového řádu, navázat vztahy příčiny a následku na globální úrovni. Kde je materiál? A jak lze takovou touhu uspokojit?
Až donedávna byl zvukový vektor schopen být naplněn hudbou, písmem, vynálezem, vědami, náboženstvím, filozofií. Ale svět je uspořádán tak, že vše je na vzestupu, usiluje o expanzi (z latinského expansio - distribuce, expanze), o rozvoj. Nakonec lidská psychika. Dnes již zvuková abstraktní inteligence často nestačí na to, s čím by se mohla spokojit v minulosti.
Psychologové tedy depresi nazvali jednou z nejhorších nemocí 21. století.
Mentální objem zvukového vektoru je mnohem větší než u jiných vektorů.
Když silná zvuková touha zůstane nenaplněná, má to ohromný vliv na život člověka. „Tlumí“všechny ostatní touhy - a přesto existují (v moderním světě má člověk častěji několik vektorů). Dokud ve zvukovém hledání nedojde k realizaci, mohou se aspirace v jiných vektorech zdát bezvýznamné, ať už jde o lásku, rodinu, peníze nebo něco jiného.
Pokud nemůžete přijít na to, jak zvládnout depresi sami, když jste diagnostikovali toto onemocnění v sobě, pravděpodobně jste již přemýšleli o hledání pomoci od odborníků. A co nám mohou nabídnout?
Léčba deprese
Pokud jde o stres nebo špatnou náladu zmíněné výše, mohou dobře fungovat rady jako dobrý odpočinek, čerstvý vzduch, nové příjemné zážitky, správná výživa nebo fyzická aktivita.
Při záchvatech paniky nebo emočních výkyvů je nejúčinnější metodou přesunout zaměření smyslových zážitků ze sebe na jiné lidi, komunikovat s blízkými, vcítit se do těch, kteří to potřebují. Toto je však samostatné téma, články o něm si můžete prohlédnout zde.
Budeme mluvit o způsobech, jak překonat depresi.
Když schůzky s psychologem a pokusy o změnu životního stylu nepřinesou výsledky, začne být daná osoba léčena léky. Účinnost antidepresiv je však vzhledem k jejich účinku na hladinu neurotransmiterů (serotonin, dopamin, norepinefrin) poměrně nejednoznačná a často pouze dočasná. A po skončení kurzu se příznaky vrátí, často s ještě větší silou. Je možné užívat prášky na celý život?
V některých případech užívání drog nepřináší ani dočasnou úlevu. Stav pacienta se může jen zhoršovat, protože pokaždé, když nejsou identifikovány a odstraněny příčiny depresivního stavu, pocit nepřítomnosti jakéhokoli smyslu ve všem, co se děje, způsobuje stále větší duševní bolest.
Když se bolest stane nesnesitelnou, zvukař může udělat to nejhorší ze všech možných chyb - místo věčného života zvolit bezpodmínečný konec … Co hledal, ale nenašel.
Nosce te ipsum (lat. - znáte sami sebe)
Odpovědi na prastaré zdravé otázky jsou nejúčinnějším prostředkem k vyplnění této obludné prázdnoty. Ale nejsou ukryty v kosmických vzdálenostech a ne ve vědomí jednoho myslitele. Jsou v bezvědomí, v lidské psychice - ne jako biologická jednotka, ale jako druh. Z těchto důvodů se majitelé zvukového vektoru často zajímají o psychologii.
Porozumění sobě a ostatním, jejich vrozeným vlastnostem, touhám, motivům, činům - tajemství jejich duše - pomáhá nejen najít sebe samého, ale také realizovat plán naší existence. Úkolem je sladit zvukovou inteligenci. Kdo jsem, kdo jsme, proč jsme tady a co nás čeká dál? Pouze díky zbavení se neschopnosti najít odpovědi na mučivé otázky se zvukař může navždy vyrovnat s depresí, která vytvořila toto nesnesitelné vakuum.
Je to skutečné tady a teď. Portál „System-Vector Psychology“od Yuriho Burlana shromáždil tisíce recenzí lidí, kteří zažili úplnou závažnost depresivních stavů, ale kteří dokázali pochopit, jak se sami vyrovnat s depresí, jakým směrem na sobě pracovat, takže život nabývá smyslu a začíná přinášet s ničím nesrovnatelnou radost z bytí.
První kroky na cestě k povědomí můžete podniknout již na bezplatných nočních online přednáškách. Zde jsou odpovědi …
