Jak se přestat bát lidí
Jak se přestat bát lidí a stydět se, když to naznačuje nevědomý pocit: kolem nejsou lidé, ale strašlivá příšery? I když jste si vědomi, že se nic špatného nestane. Zdá se, že vám každý chce ublížit …
Srdce se mi trhá za hrudním košem, prsty sevírají koženou vazbu, aby mi nerozesmáli, mé hrdlo je suché a oči vlhké. Kolena jsou pevně zaťatá, nohy svraštěné a schované pod židlí. Jak se přestat bát lidí? A já se nebojím. No, nezdálo se, že bych se bál. Pouze hlasové chvění, když jsem zběsile listoval stránkami nabídky.
- Krevetový salát, polévka ze zeleninového pyré, mojito … A … a … („Sakra, co jiného? Ach, to je jedno.“) To je vše.
Číšník se usměje.
- Vaše objednávka…
Dlouho vypisuje oblíbená jídla mých přátel a na konci opakuje moje přání. Pak si pamatuji: „Více chačapuri se sýrem!“
- Něco dalšího?
Moje hruď se cítila těžká, jako by do ní byl vrazen kámen místo srdce. Chci něco říct, ale nedokážu ani dýchat. Všichni ostatní kroutí hlavou.
- Bude to hotové za půl hodiny.
A není tam žádný číšník.
- Katyo, milovala jsi tady sýrové khachapuri. Teď nechceš?
Pokrčím rameny. Moje tvář je teď asi velmi smutná. Chci se plazit pod stůl …
- Půjdu si umýt ruce.
… nebo běž na toaletu.
Takto to všechno začalo. Je to neškodné. Nyní se bojím jakéhokoli kontaktu s lidmi. Neprozrazuji se ani nejblíže. Bojím se:
- jíst na veřejném místě
- telefonovat,
- mluvit na veřejnosti,
- přijít na pohovor a obchodní jednání,
- poznat opačné pohlaví,
- slyšet, že se mi smějí,
- vypadat jako blázen.
Četl jsem statistiky o sociální fobii: každý pátý je léčen alkoholem a 18% zneužívá psychoaktivní látky. 17% trpí depresí, 33% panickou poruchou. Teď se mi zdá, že bych se mohl zbláznit. Pokud nebudu bojovat, brzy zemřu na samotu.
Kam vede strach z komunikace
Koho zajímá, jak se přestat bát lidí? Citliví a zranitelní lidé. Je pro ně důležité, jaký dojem udělají na ostatní. Chtějí, aby se jim líbilo a cítili se ve společnosti pohodlně, pouze když si jsou jisti, že jsou milovaní a přijímaní. Tito lidé, majitelé vizuálního vektoru, jsou občas vnímaví a dokonce i podezřelí. Jedno slovo významné osoby může otřást důvěrou, že je milován. Strach lidí se může objevit také v případě odloučení od milovaného člověka.
Strach z lidí odřízne člověka vizuálním vektorem od společnosti, neumožňuje komunikaci. Jen poslouchat, jak někdo měl den, nefunguje, protože se ptát „Jak se máš?“- celý problém, neřešitelný úkol. Když jste v centru pozornosti, ať už jde o diplomovou prezentaci nebo vlastní narozeniny, hoříte hanbou. Jak si domluvit schůzku s lékařem? Prsty se třesou, když vytočíte klinický telefon.
A nechci jít ven. Zejména na návštěvu nebo koncert. Jak se přestat bát lidí a stydět se za cizince? Pokaždé, když přijdou myšlenky: „Je tam tolik cizinců, jak se budu dívat vedle nich? Koneckonců ani nevím, kdo tam bude. Co když s nikým nemohu mluvit? Budu tiše stát v rohu. Nebo ještě hůř, něco na sebe vysypu. Je to hrůza a vůbec to není zábava. Dnes zůstanu doma. Řeknu, že je velmi, velmi zaneprázdněná. “
Takové chování se zdá divné nejen lidem kolem něj, ale i samotné osobě, která se lidí bojí. Když si uvědomíte, že nemůžete komunikovat, máte pocit, že nemůžete žít. Strach z komunikace vám brání uskutečnit vaše touhy a sny, protože všechny vyžadují spolupráci s ostatními. Při zkoušce mi všechny znalosti vyletí z hlavy, když uvidíte krásnou dívku. Dlaně se potí a jazyk vysychá a nenapadá mě ani jediná rozumná poznámka. Mluvit s úřady o povýšení je jako smrt. Osoba, která se lidí nedobrovolně bojí, má dojem, že je v životě neúspěchem.
Tři důvody pro strach z lidí
Jak se přestat bát lidí a stydět se, když to naznačuje nevědomý pocit: kolem nejsou lidé, ale strašlivá příšery? I když jste si vědomi, že se nic špatného nestane. Zdá se, že vám každý chce ublížit.
Základ sociální fobie je obvykle položen v dětství a je výsledkem psychického traumatu.
- Šikana v dětském týmu. Děti se zvukovými a vizuálními vektory jsou obzvláště citlivé, promyšlené a inteligentní. Převážná část třídy mateřské školy a základní školy naopak vypadá jako malá lvíčátka nebo mláďata. Zvukové a vizuální děti vypadají ve srovnání se zbytkem divně. Hejno dětí otráví ty, kdo vynikají, a audiovizuální děti se mohou stát oběťmi a vyděděnce. Zraní se, z čehož se postupně vyvine sociální fobie.
- Napjaté rodinné prostředí. Když se vizuální dítě bojí, žertem vyskočí z rohu, přečte si strašidelné příběhy jako „Jeníček a Grettel“a nechá je sledovat horory. Když rodiče na dítě křičí, urážejí ho nebo nadávají. Negativní emoce děsí vizuální dítě a hlasité zvuky traumatizují zvukaře. Jak žít mezi lidmi, když se i ve vlastní rodině cítíte jako cizinec? Pro dítě je obtížné důvěřovat cizím lidem.
- Přerušení důležitých vztahů, zejména v dětství a dospívání. Vizuální dítě čelilo smrti, vidělo pohřeb své milované babičky, tělo, rakev. Nebo tělo psa, po kterém jelo auto, mrtvola kočky, která vyskočila z devátého patra. Vizuální dítě je zděšeno, jeho milovaná už není na světě. Odmítnuté zamilování je také traumatizující, když jste se otevřeli člověku a on odmítl nebo dokonce zesměšňoval vaše city.
Tyto tři situace zanechávají hluboký otisk na psychice, narušují budování vztahů, i když na ně člověk dlouho zapomněl a není si vědom vlivu minulých zkušeností. Pokud emocionální vztahy s lidmi nadále zklamají, komunikační bariéra nabobtná do sociální fobie, strachu z lidí.
Jak se přestat bát lidí a komunikace
Zbavit se sociální fobie sami bez znalosti psychologie je téměř nemožné. Na online fórech věnovaných strachu z lidí jsou hrdinové, kteří se uzdravili, více mýtem než realitou. Mluvit s cizími lidmi, chodit do obchodu a odcházet s prázdnými rukama, hrát na den extroverta jsou skvělá cvičení. Ale co dělat, když vám oko trhne před prodejním asistentem?
Chci se stát neviditelným. Během experimentů vytvořili švédští neurologové iluzi neviditelnosti těla. „Neviditelní lidé“snížili své pocity úzkosti za přítomnosti cizinců. Lidé s úzkostnými poruchami vidí kolem sebe nepřátele, před kterými se chtějí skrývat. Jak se ale přestat bát lidí a komunikace, pokud dosud neviditelný klobouk nikdo nevynalezl? Budete se muset vrhnout do hlavy a změnit svůj přístup k lidem.
Když se někoho bojíte, bojíte se neznámého. Co mají lidé v hlavách? Jak budou reagovat na vaše činy? Jak s nimi komunikovat, aby zvítězili? Jeden velký otazník. Musíme najít odpovědi. Začněte rozlišovat, co od vás lidé opravdu chtějí, než vymýšlet hrozné věci o cizích lidech. Většina lidí vám nepřeje nic špatného. Buď se o vás nestarají, nebo od vás něco chtějí. Když rozlišujete mezi touhami lidí, je pro vás snazší pochopit, kdo co od vás potřebuje.
Na školení Jurije Burlana „System-Vector Psychology“lidé poznávají své blízké a obyčejné kolemjdoucí z nové perspektivy. Osoba před vámi se už nezdá být nebezpečná a mimozemská, rozesměje vás. A usmívat se na cizince se stává nebojácným. Přinášíte zranění na povrch, najdete příčinu - určitou situaci, obrázek ve své psychice. Když jste viděli příčinu sociální úzkosti, chápete, jak se přestat lidí bát a stydět se za ně.
