Jak se nepřejídat: moje šílená láska je na talíři
Přejídání má psychologické přesné důvody. Jen málo lidí si uvědomuje spouštěcí mechanismus rozpadu od správné výživy k přejídání. Jakmile zjistíte, co způsobuje nadměrný požitek z jídla, obžerství prostě není nutné.
Večer. Kino. Lahodné grilované kuře. Přenesu to na velkou italskou skleněnou desku. Vidlička vlevo, nůž vpravo. Letní zeleninový salát dochucený vonným olejem, hodený velkou dřevěnou lžící. Olivy a uzený sýr pro začátek. Jako dezert - Napoleon. Bože, jak chutné! Jak se tady nepřejídat? Umývám to čajem s citronem, horkě se nalije na spokojené tělo. Natáhl jsem se na gauč a s potěšením pískal.
Dvacet minut. Pak jsem běžel za Mezim. V noci trpím pocity viny a tíhy v břiše. A ráno brečím nad závažími a kalhotami, které se mi zařezávaly do boků. A tak každý víkend.
Pět dní dělám skvěle správnou výživu a cvičím v tělocvičně. A v sobotu je zhroucení jako propast, jako zakázaný milenec.
Co bylo ve Vegas, to ve Vegas nezůstalo
V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že mám tajný poměr s jídlem. Čekám, až moji rodiče odvedou dvojčata na své místo, koupím dobroty, zapnu předvolený film, odložím telefon a … užívám si ho od srdce. Přesněji z břicha. Jen já a večeře, my dva a nikdo jiný. To je náš Vegas.
Jídlo se stalo mým kultem. Smysluplnější než příležitost trávit čas s dětmi nebo zavřít v ložnici se svým milovaným mužem.
I po večírku s přáteli nebo romantickém večeru musím být sám a jíst. Doslova se třásl. To je jediný způsob odpočinku.
Nemluví se o tom, že by se tu mohl chytit stres. Když jsem ve stresu, kousek mi naopak neklesá do krku. Chci kouřit nebo převrhnout sklenici kyselého.
Nevšiml jsem si problému, dokud můj vztah s jídlem nevybral daň na mé váze. Deset kilogramů, pak dalších deset a, můj bože, znovu plus deset. Z štíhlé dívky se ze mě stala docela těžká žena.
Obžerství mě nutí cítit se špinavý, spadlý a spáchat trestný čin. A znovu jím, chopím se tohoto nechutného dojmu a okořením večeři chloridem sodným, který mi kape z očí.
Půst vám nepomůže zhubnout. Hmotnost pouze roste, a to i z vody.
Kde došlo k selhání?
Neměl jsem pocit, že jím příliš mnoho. Břišní párty byla jen o víkendu. Myslel jsem, že to byla porucha v těle.
Šel jsem k endokrinologovi, ten doporučil gastroenterologa, druhý neurologovi a druhý psychologovi.
Psycholog navrhl milovat sám sebe. Milovat? Nemůžu se ani podívat na zrcadlo této tety v nadměrných svetrech a dvojité bradě!
Bohužel nebyly potvrzeny endokrinní problémy v rozsahu třiceti liber. Gastroenterologické - pouze v důsledku použití solené a uzené, ochucené balzamikovým octem.
Bože, doufal jsem, že důvodem mého přírůstku hmotnosti byla vysoká hladina cukru nebo nepříjemná žaludeční kyselost! Lékař dá lék - a všechno pomine.
Ale musel jsem přiznat, že závislost na jídle je o mně.
Moje myšlenky jsou konzumovány jídlem. Pečlivě plánuji, co si koupím, jak vařit, pokrývat a jíst. Hněvám se, když ztratím příležitost sledovat rituál osamělé absorpce. Tři čtvrtiny mých výdajů jsou nákupy v obchodech pro labužníky a farmářské trhy. Jsem připraven souhlasit, lhát, dokonce setřást mraky, jen abych byl sám s filmem a jídlem. Skrývám svou vášeň před ostatními nebo mluvím jen o světlé stránce mého kulinářského talentu a mám pověst skvělé hostesky. Současně je stav mysli v suterénu, fyzický je nafouklý.
Prostě nemohu, zapomněl jsem, jak si užít jiným způsobem.
Jídlo je odpovědí na neopětovanou lásku
Proč chci jen jídlo jako nejvyšší potěšení? Koneckonců, pamatuji si večery, když jsem nechal vařenou večeři a zapálil svíčky na stole a vrhl se na svou milovanou polibky přímo tam, u stolu. A tak jsme už leželi v ložnici, bez dechu a mokří. Podívali jsme se na tmavý strop s odrazem světlometů automobilů procházejících dvorem a o něčem jsme mluvili. O čem? Jen cvrlikal. Znovu hořel vášní. Potom jsme usnuli. Ráno jsem z desky vyčistil drobky zapomenutých svíček a opuštěnou večeři jsem rozsypal do kontejnerů. Ani se nenapadlo, jak bych se neměl v noci přejídat.
V jakém okamžiku se hostina těla z absorpce jídla stala silnější než potěšení duše z pocitu nekonečna s milovanou osobou?
Jako dítě jsem dostal cukroví, abych se uklidnil. Táta přinesl čokoládu z práce a já cítil, jak mě miluje.
Zjevně se stalo, že bonbóny, čokolády, okurky-kuřata právě nahradily lásku.
Talíř s pochoutkou neodjede, nepodvede, nezradí, nezmění a … nepřestane milovat. Jídlo se nebojí vyznat lásku, protože neodmítne.
Prvních deset kilogramů se nepozorovaně plížilo, když mi na romantických večeřích s manželem bylo příjemnější vychutnávat si lahůdky než intimitu. Běžíte do ložnice a zpět ke stolu, abyste zakončili granátové jablko a lanýž. A všechno se zdálo být v pořádku, ale mluvit, objímat se ve tmě, už nebylo tak lákavé.
Druhá desítka - do měsíce po rozvodu. Nebylo moc smutku. Rozchodem jsem prošel celkem klidně. Olízl jsem si rány a nějak nepostřehnutelně začal trávit čas na rande s večeří. Měli jsme domácí filmy s jídlem. Na oplátku to byla pravá láska. Opět jsem se nechtěl rozejít … S talířem, sklenicí oliv, krabicí mascarpone.
Třetí deset. Už teď, když jsem si uvědomil, že nechci vztah s mužem. A kdo se zamiluje do tlusté ženy bez nálady. A večery u stolu stále dodávají jejich hubenou dávku štěstí, okořeněnou výčitkami svědomí a oteklým břichem.
Důvod přejídání
Existuje jedno z nejvyšších potěšení. Dvojité potěšení. Počínaje smyslností na papilách jazyka a uspokojivým uspokojením. Poskytuje trvalý pocit bezpečí a bezpečí, dokud není čas na lov nového mamuta. „Jsem plný, teď se nebojím zemřít.“Biochemie mozku je vyvážená. Tělo dostává signál, že je vše v pořádku.
Podle nedávných studií neurologů vytváří sto milionů nervových buněk mezi střevem a jícnem takzvaný střevní mozek. Neustále komunikuje s mozkem, včetně výměny pocitů a emocí. Právě přítomnost vlastní neurální sítě umožňuje střevám pracovat, i když dojde ke ztrátě komunikace s mozkem a míchou.
„Střevo“a mozek jsou v nepřetržité komunikaci jako komunikující cévy. Co se stane v jednom, je v druhém. Vzrušení, strach, úzkost známým způsobem ovlivňují práci svěračů gastrointestinálního traktu, křečí je nebo uvolňují. První je plný - druhý je také plný. Otvor v jednom je vyvážen přetokem druhého.
Pamatujte, jak jste zapomněli jíst, když jste byli zamilovaní a vaše duše byla naplněna nekonečnou radostí. V žaludku se mi motaly motýly.
Pokud zmizí smyslné spojení, které nás naplňuje štěstím, důvěrou, inspirací - vytvoří se prázdnota. Musíme to jen vyplnit. Jinak zemřeme na emocionální hlad.
Žádný způsob, jak zaplnit díru duchovním jídlem? Naplňujeme to jídlem - koneckonců, nádoby komunikují. Čím širší je díra v duši, tím více jídla potřebujeme. A nejen jakýkoli hrozný, ale chutný, sladký, koláč, kořeněný. Jíst dlouho, s chutí, prodlužovat hodiny potěšení. Jinak smrt z pádu do bezedné propasti duševní bolesti.
Problém však je, že mentální díra nemůže být pokryta fyzickými větvemi kebabem.
Emocionální díra stále roste a vyžaduje stále více jídla v kelímku. Je to víc než závislost. S tím se nedá nic dělat, dokud si neuvědomíte příčinu. A nemusíte se nutit, abyste se nepřejedali.
Co to znamená milovat sám sebe
Domácí psychologové radí milovat se, a pak nebudete chtít jíst. A co je ještě horší, milujte se při své současné váze.
Podívejte se blíže - je to sebeláska, která vás nutí jíst. Kdybyste se nemilovali, dávno byste si dovolili zahynout z mezery v hrudi, kterou zanechala zrada, zrada, lži, neopětované city a nesplněné sliby. Přejídání je pro vás lékem na emocionální smrt. Pouze proces vstřebávání potravy dává důvod k radosti.
Existují i další tipy:
- jíst jídlo bez chuti / bez příchuti,
- používat ošklivé nádobí,
- čichat a nejíst,
- kupte si místo jídla květiny,
- nakrájejte na polovinu.
Je to jako líbat chlapa, který, když se dostane do rozhodující chvíle, uteče domů. A ten chlap je nevzhledný, zkrácený na polovinu, ale alespoň někteří. Nemůžete být skuteční, ale lízat fotografii nebo figurínu z lepenky. Pěkné, ale bezpečné. Nějaký druh popravy.
Je mi nabídnuto prohloubit bolest tím, že se připravím o jediné potěšení, které prožívám.
Zákony duše a těla
Tělo a mysl fungují opačně.
Tělo nejprve přijímá, pak dává. Nádech výdech. Psychika nejprve dává a až potom přijímá. Vyrobený dárek - z vděčnosti se radujete, vynakládáte úsilí - užijte si výsledek.
To znamená, že psychika je naplněna dáváním od sebe, a nikoli přijímáním do sebe. To je snadné pochopit. Například ta nekonečná radost až do chvění v kolenou, kterou zažíváme, když někoho milujeme, je úplně jiná než spokojenost a někdy lhostejnost od vědomí, že nás ten druhý miluje.
Užíváme si život na obrazovce filmových postav spárovaných s jídlem a vytváříme náhradu za naplnění naší duše pocity. Román a večeře. Není to skutečné datum?
Ale zároveň není naplněna psychika, protože živému člověku nic nedává. Díra v duši roste a pouze vytváření vztahů s lidmi pomůže zaplnit prázdnotu.
Život je vynikající
Lidská psychika má několik „buněk“pro různá emoční spojení.
Něha k dětem a rodičům, upřímné city k muži, přátelství, soucit se známými i cizími, vzájemná pomoc a pomoc.
Některé buňky můžeme vyplnit a jiné nechat prázdné. Jako bychom chtěli jíst, ale místo toho pijeme. Pocit hladu přetrvává.
Když je každá z buněk psychiky naplněna svým vlastním „jídlem“, můžete se vyhnout přejídání při jídle. Potěšení z jídla nikde nezmizí, stane se jiné kvality. U stolu s blízkými, dlouhé rozhovory a šťastný smích.
Abyste se naučili nepřejídat, musíte udělat jen dva kroky:
- Najděte, která „buňka“duše má hlad.
- Pochopte, jak si můžete užívat svou psychiku prostřednictvím kontaktů s lidmi.
A žádné ošklivé talíře se špatným jídlem.
Aby byly tyto dva kroky snadné a bezpečné, přijďte na bezplatná školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana. Jedná se o psychoanalýzu, která vám umožní pochopit vše nejintimnější o sobě a ostatních, a to znamená - uvědomit si a zbavit se psychotraumů číhajících v bezvědomí, které vám brání užívat si života a vytvářet vztahy. A také to znamená - cítit zapomenutou lehkost a žhnoucí touhu, a co je nejdůležitější, schopnost žít v plné síle. Ochutnejte to a získejte své výsledky, jak to již udělaly tisíce účastníků. Neztrácíte nic kromě tíhy v břiše a nadbytečných kilogramů.
Ekaterina Gusarova ztratila 30 kg za 5 měsíců a nic si nepopírá: Názor lékaře:>
