Stres, který neexistuje
Stres!!! Víte, kolik lidí umírá na stres?! Vyhlašuji válku! Stres je nemoc! A já jsem její léčitel! “- pokud jste neviděli tuto epizodu z komediálního seriálu „IT lidé“, doporučuji ji. Zvláště pokud jste ve stresu.
Stres!!! Víte, kolik lidí umírá na stres?! Vyhlašuji válku! Stres je nemoc! A já jsem její léčitel! “- pokud jste neviděli tuto epizodu z komediálního seriálu „IT lidé“, doporučuji ji. Zvláště pokud jste ve stresu. To vás uvolní a připraví na čtení tohoto článku. Protože stres - ať už psychický nebo fyzický - není legrační. A vyrovnat se se stresem není snadné.
"Nervový stres," shrnuje lékař pokrčením ramen. Stejně jako to, co chcete, je nyní každý první vystaven stresovým situacím. Stres je morem 21. století a ne každý má schopnost přizpůsobit se, aby držel krok s rychle se měnící krajinou.
Je to opravdu vše, co psychologie říká o tom, jak se vypořádat se stresem?
Z hlediska medicíny je stres reakcí těla na jakoukoli potřebu krajiny, ve které je narušena homeostáza těla a stav nervového systému. Nezáleží ani na tom, zda příčina stresu byla pozitivní nebo negativní: pokud tlak neodpovídá vašim zdrojům, tělo je ve stresu a to je již nesmírně nepříjemné. Psychologie stresu je ale mnohem složitější. Proto, abyste pochopili, jak se zbavit nervového stresu, musíte mu porozumět.
Všichni lidé jsou jiní. Je zřejmé, že pro jednoho - silný psychologický stres, pro jiného - „semena“. Někdo se bojí sedět na kole, zatímco někdo si užívá adrenalin při seskoku padákem. Jeden přemýšlí o metodách sebevraždy, zatímco druhý na takovou myšlenku jednoduše nikdy nepomyslí, všechny ostatní věci jsou stejné! Je běžné slyšet, že nervózní člověk bude vyvíjet stres rychleji než klidný a uvolněný člověk. Jak to však můžeme dešifrovat a kde je hranice mezi normou a okolnostmi, které vyvolávají stres, v případě každé konkrétní osoby? A jak zmírnit nervový stres u každého, kdo to prožívá?
Jak se vypořádat se stresem? Existuje názor, že stres je nutné řešit odpočinkem a maximálním uvolněním těla, v nejhorším případě změnou okolností. Vyzkoušejte účinnost této techniky na osobě, která se právě pokusila o sebevraždu. Co nefunguje?
Chcete-li odpovědět na otázku „jak zvládat stres?“, Musíte znát jeho příčinu. A skutečná příčina stresu spočívá hluboko v podvědomí, takže psycholog, který má standardní sadu znalostí, to nedokáže důkladně vysvětlit.
Systémová vektorová psychologie systematizuje vlastnosti a reakce člověka a rozděluje je do osmi směrů. V takovém souřadnicovém systému je snadné zjistit hlavní příčinu a provést nezbytná dostupná nastavení ke zmírnění nebo zmírnění stresu.
Osm vektorů - osm sad vlastností, ze kterých se formuje postava člověka a vytváří se životní scénář. Každý vektor má určité adaptivní schopnosti zaměřené na určité situace. Například osoba s typem pleti, která byla vytvořena, aby plnila specifickou roli lovce - lehká, rychlá, impulzivní, flexibilní v těle i psychice - má nejvyšší adaptivní schopnosti. Osoba s análním typem postavy byla stvořena pro vysoce pilnou práci, od přírody má nepružnou rigidní psychiku a velmi slabou schopnost přizpůsobit se změnám a novým okolnostem. A tak dále, každý vektor má své vlastní charakteristiky a důvody, které způsobují silný stres.
V tomto ohledu je jednou z nejzřejmějších příčin stresu rozdíl mezi tlakem krajiny a přírodními vlastnostmi člověka, což platí stejně pro sílu tlaku a oblast jeho použití. Zejména pokud situace vyžaduje rychlou reakci, pak je to pro análního člověka jednoznačný stres. Rychlost reakce v jeho případě chybí až do naprosté strnulosti. Stejně tak, pokud zamknete člověka se čtyřmi zdmi a zavážíte ho k práci, která vyžaduje důkladnost a perfekcionismus, za pár dní se zblázní, ne-li rychleji. Boj proti stresu v tomto případě spočívá pouze ve změně typu činnosti.
Pokud jde o tlakovou sílu, jedná se o indikátor, který odhaluje stupeň vývoje vektorových vlastností. Člověk pracuje jako manažer rok nebo dva a všechno mu jde dobře, ale do jisté míry. V určité situaci bude krajina od ní vyžadovat mírně vyšší stupeň rozvoje, který člověk ve výsledku nemá - nervový stres a odmítnutí.
Dejme to na police. Vlastnosti jednoho vektoru lze u různých lidí vyvinout různými způsoby. Vyvinutější člověk je mnohem lepší, déle „drží stres“než méně rozvinutý člověk. Harmonicky realizovaný „skinner“dělá vše rychle a efektivně - je to ideální manažer. Méně rozvinutý (nebo zcela archetypální) skinner nemá takovou úroveň organizace a ve napjaté situaci se rychleji vzdává pozic, začíná blikat a rozruch místo toho, aby jednal harmonicky, nemůže organizovat sebe ani ostatní.
Stejným způsobem je například první praxí studentů medicíny kontrolovat vývoj vizuálního vektoru. Vyvinuté „zrakové oko“, schopné soucitu s bolestí někoho jiného, zcela adekvátně toleruje pohled na krev někoho jiného a nepříjemně vypadající projevy nemocí. I když pro méně rozvinutého „diváka“je takový pohled velkým stresem, mnozí ho nevydržejí, jednoduše si vezmou dokumenty a studium nechají na lékařské fakultě. To je celý boj proti stresu.
Jako důvod stresu je třeba poznamenat neschopnost člověka rychle přejít na použití vlastností jiného vektoru na žádost vnějších okolností a následně neschopnost odrazit požadavky krajiny odpovídajícími vlastnostmi. V tomto případě se musíte také rozhodnout, jak se zbavit silného stresu. K tomuto problému dochází u „polymorfních“lidí, tj. Vlastníků několika vektorů. A zde jsou možné dvě možnosti - člověk je zpočátku nedostatečně rozvinut ve všech vlastnostech svých vektorů a není schopen je dostatečně ovládat. Nebo (mluvíme-li o harmonicky vyvinuté osobě), z nějakého důvodu byla osoba již pod tlakem stresu a v důsledku zvýšeného tlaku „nezvládla kontrolu“, nezvládla „přepnout“na vektor nezbytný pro další akce (napříkladmísto rychlé kožní reakce upadl do análního otupění), a to jen zvyšuje stres.
Méně zřejmý, ale neméně účinný „způsob, jak stresovat“, není splnění vektorových potřeb. Psychologie vektorového systému odhaluje další rysy stresu vektory, což pomáhá pochopit, jak zmírnit nervový stres. Každý vektor nastavuje člověka určité touhy a potřeby. Vizuální vektor touží po emocích, hlubokých citech, lásce, soucitu. Dlouhodobá neschopnost uspokojit tyto potřeby vede ke stresu, který má za následek záchvaty vzteku. Zvukový vektor je naplněn hledáním souvislosti s hlavní příčinou, jinými slovy hledáním Boha, smyslu života, porozuměním okolnímu světu a místu v něm. Dlouhodobá absence splnění zdravých tužeb způsobuje nejen silný stres, ale vede k vážným stavům, doprovázeným sebevražednými myšlenkami a dokonce i pokusy o sebevraždu.
Základní důvod toho, co se děje, je následující. Primárním požadavkem krajiny je splnění její specifické role a úkolu, pro který jsou dány člověku odpovídající vlastnosti a potřeby. Nesplnění tužeb znamená, že údaje pro tyto mentální vlastnosti nejsou použity. To zjevně oslabuje „bojovou připravenost“člověka v případě zvýšeného tlaku z krajiny. Přibližně takto svalová hmota atrofuje během její dlouhodobé nečinnosti, ale my samozřejmě mluvíme o duševní a toto srovnání by nemělo být bráno doslovně, ale pouze jako metafora, která osvětluje, jak se zbavit nervového stresu.
Jak se zbavit stresu? Otázka je irelevantní. Proč potřebujeme stres? Ne, ne takhle. Proč potřebujeme tlak krajiny a neustálý boj se stresem? Pak, abychom nestáli na místě, hýbejte se a rozvíjejte se. Hnutí je založeno na vývoji člověka a lidstva. Zrychlit, zvýšit náklady na psychickou energii, psychické úsilí. V takovém scénáři, krajina, naše životní okolnosti vždy vytvoří podmínky pro každého člověka, které od něj vyžadují maximální návratnost, a požádá každého člověka o nejúčinnější optimální zátěž. Psychologie stresu je taková, že při provádění těchto maximálních přirozených úkolů zažíváme obrovské duševní potěšení. Nedokázali jsme se s těmito úkoly vyrovnat, vklouzli jsme do stresu.
Vzhledem k tomu, že všechny naše touhy, jakékoli myšlenky jsou nutně podporovány našimi vlastními přirozenými vlastnostmi, schopnostmi a schopnostmi, má dnes zásada „nejschopnější přežije“jiné formy: „jak zajistit naši maximální realizaci ve společnosti“a „realizovaná osoba nehrozí dlouhodobý psychický stres “.
Jak toho dosáhnout, jak zmírnit nervový stres, se dozvíte na školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana. Můžete se zdarma zaregistrovat online přednášky zde.
