Aby talenty nezemřely. Jak se zbavit trémy a mluvení na veřejnosti
Jste středem pozornosti. Vaše paže, nohy, hlas, paměť na to odmítají myslet. Zapomenete na slova, prsty ztrácejí pohyblivost, chvění zubů, nohy ustupují a třesete se malými třesy …
Znáte tuto situaci? Před námi je koncert, vaše zpráva o odvedené práci a za šest měsíců si začnete dělat starosti, jak všechno půjde. Ruce už mrznou a dech lapá po dechu při pomyšlení, že budete na jevišti. Protože když se na to vydáte, zdá se, že upadáte do paralelní reality, kde slyšíte jen hlasitý tlukot svého vlastního srdce a jako somnambulista se pohybujete směrem ke své kalvárii.
Všechno ostatní vypadá neskutečně. Zdá se, že zvuky zapadají do husté mlhy. Všechno se mi vznáší před očima, jako v noční můře. Oslepilo vás jasné světlo osvětlovacích těles a tam, v černé díře hlediště, sedí ti, kterých se bojíte nejvíce - publikum. Snažíte se tam nedívat, ale víte, že vás budou jen poslouchat a dívat se na vás. Jste středem pozornosti. Vaše paže, nohy, hlas, paměť na to odmítají myslet. Zapomenete slova, prsty ztrácejí pohyblivost, chvění zubů, nohy ustupují a třesete se drobnými třesy.
Všechno! Už jste zneuctěni, protože každý viděl, jak se bojíte. Ještě jste nic neudělali, ale už se stydíte, protože nejste na úrovni, nejste dokonalí, ani dokonalí. A pokud jste také udělali chybu, pak je to škoda po zbytek vašeho života! Už nikdy nepůjdete na pódium. Už nebudete moci lidem říkat, co bylo pro ně tak důležité. Nemůžete probudit jejich srdce básní, hudbou nebo ohnivou řečí. V tomto životě nenaplníš svůj osud.
Strach, který stojí v cestě
Fáze a řeč na veřejnosti nejsou žádný vtip. Jedná se o křížek realizace talentu. A co může být pro člověka důležitější než realizace jeho vlastností? Koneckonců, jen to mu dává nesrovnatelný pocit štěstí a potěšení ze života. Odmítnout realizaci je totéž jako nežít.
Když lidé zažívají trému, často racionalizují, že „protože to nedokážu, není to moje“. Ale z nějakého důvodu tam stále chcete být, zažít šílený vzestup pozornosti každého a následnou vděčnost, kterou lze vyjádřit různými způsoby - v podobě květin, obdivu k talentu, respektu. Nakonec budete chtít cítit, že život nebyl žil zbytečně, že vše, co vás naplňuje, lze sdílet s ostatními lidmi.
Žijeme mezi lidmi a tak či onak musíme být schopni být v centru pozornosti, předávat své myšlenky lidem kolem nás. Můžeme říci, že celý život je do určité míry etapa. Proto se problém strachu z mluvení na veřejnosti stává skutečným kamenem úrazu mnoha lidí. Může někdo v tomto případě pomoci? Systémová vektorová psychologie Jurije Burlana tvrdí, že je to možné.
Emocionalita dovnitř a ven
Psychologie systém-vektor říká, že existuje osm vektorů - sady vrozených mentálních vlastností člověka, které určují jeho touhy a schopnosti. Jak vysvětluje psychologie systém-vektor, v první řadě je fázový strach charakteristický pro lidi s vizuálním vektorem. Jsou to velmi emotivní lidé, extroverti, kteří se navíc v určitých státech velmi rádi projevují, mají sklon k publicitě, demonstrativnosti. To znamená, že jsou to přesně lidé, kteří se správným vývojem svých vlastností cítí na jevišti nejvíce organicky, hrají s potěšením, uvolněně, svobodně, infikují publikum svými emocemi, probouzejí v nich empatii.
Vlastnosti vizuálního vektoru se však nemusí v dětství vyvinout. To znamená, že dítě s bohatým emocionálním potenciálem nebylo naučeno vytahovat své emoce, ukazovat své city. Například vizuálnímu chlapci bylo zakázáno plakat, protože „muži neplačou“. Nebo rodiče prostě neměli čas věnovat pozornost dítěti, zatímco malý divák ho potřebuje zvlášť špatně, mnohem víc než ostatní děti. Rozhodně musí vyjádřit své emoce a jeho rodiče nemají čas. Situace jsou různé, ale výsledek je vždy stejný - ucpání emocí uvnitř.
Vizuální lidé, kteří mají obrovskou emocionální amplitudu, se často ocitají v extrémních stavech - zkušenost neuvěřitelné lásky na jednom konci a strach ze smrti na druhém. Ten druhý má kořeny v našem kolektivním nevědomí. Skin-vizuální žena byla denní stráž starodávného lidského stáda. Jako první si svým bystrým zrakem všimla číhajícího dravce v savaně a byla vyděšená a vyzařovala feromony strachu. Nejsilnější strach ze smrti, který mohla zažít jen tato žena s velkým smyslovým potenciálem, zachránila život stáda. Poté však byl osvobozen a nyní je stále přítomen v psychice vizuálních lidí.
Diváci přirozeně podléhají strachu ze smrti, což je zase příčinou mnoha dalších obav, včetně trémy. Rozvíjení pocitů a jejich předávání ostatním lidem pomáhá zbavit se tohoto kořenového strachu a současně i všech ostatních obav najednou.
Je zbytečné přesvědčovat se a představit si, že v hale jsou místo lidí dýně. Je zbytečné překonávat prahové hodnoty veřejných řečnických kurzů a snažíte se pravidelným tréninkem zbavit otupělosti, která se vás zmocní při pohledu na publikum. Musíte si uvědomit své vlastnosti a naučit se je nasměrovat správným směrem. Tréma zmizí, jakmile na sebe zapomenete a soustředíte své pocity na ty, kterým jsou určeny - na publikum.
Vypadám jako?
Existuje ještě další faktor, který vizuálním lidem brání, aby se na jevišti cítili svobodně - jedná se o fixaci jejich vlastního vzhledu. Mohou se dlouho dívat do zrcadla. Zoufale touží po malém pupínku na nose. Po zasazení skvrny na oblečení se dostanou „podél zdi“, aby si někdo nevšiml, že s nimi není něco v pořádku. Pokrčené kalhoty, zkažený účes, špinavé boty jim způsobují pocit fyzického nepohodlí. Představte si nyní, že desítky lidí vidí třesoucí se ruce takové osoby, smrtelnou bledost a třesoucí se nohy. To je hrůza!
Nezdravé zaostření na sebe sama je také důsledkem špatného stavu vizuálního vektoru. Takový člověk se stará jen o to, aby se prezentoval příznivě, zapomněl na hlavní věc, pro kterou vstoupil na jeviště - ukázat svůj talent, sdílet s lidmi to, co se naučil.
Nejčastěji se však poruchy spojené s fixací toho, jak vypadá, projevují u člověka v přítomnosti análně-vizuálního vazu vektorů. Jak říká Psychologie systému a vektoru Yuriho Burlana, je to anální vektor, který přispívá k tomu, že člověk chce vidět sám sebe dokonalého, bez nedostatků a nedostatků, a také proto, aby ho tak viděli i ostatní lidé. Tak se projevuje anální perfekcionismus, touha po dokonalosti.
Scéna často odhaluje vnitřní spony člověka. Člověk ztrácí svou přirozenost, takže nevypadá vždy atraktivně. A pro člověka s análním vektorem může být velmi obtížné to přijmout. Zřídka si dokáže odpustit chvíle hanby. A ačkoli z pohledu publika nemusí být hanba (stává se, že si ani nevšimnou, že se člověk velmi obává), ale vizuální vektor člověka již namaloval vše, co se děje v nejtemnějších barvách. Umělec je již přesvědčen, že na jevišti byl beznadějně špatný. Všechno je ztraceno! Finita la komedie! Diváci jsou velcí vizionáři, kteří mají sklon „dělat z mouchy slona“.
V pasti špatných zkušeností
Anální-vizuální osoba, která udělala chybu alespoň jednou na jevišti ve stavu silného vizuálního povznesení, na ni už možná nikdy nepůjde. Dlouho zažije své vlastní selhání, až se pokusí přerušit vztahy s lidmi, kteří viděli jeho hanbu. Vizuálně situaci zdramatizuje. Análním způsobem neustále opakujte své selhání ve své hlavě, neschopný si odpustit, co se stalo. Existují pro to předpoklady - anální člověk má velmi dobrou paměť, ale, bohužel, si dlouho pamatuje nejen dobré, ale i špatné.
Špatná zkušenost se pro něj může stát mezníkem v životě a navždy ukončí skutečnost, že neuspěl ani jednou.
Strach z potupy
Existuje také kategorie lidí, kteří v zásadě nechtějí riskovat vystupování na jevišti. Jsou to čistě anální lidé. Účinkování na jevišti není v říši jejich tužeb. Jsou introverti a jsou mnohem pohodlnější doma, se svou rodinou nebo pečlivě a precizně pracovat, než ve světle jeviště. Nespěchají na jeviště. Je pro ně stresujícím faktorem. A ve stresu může anální člověk upadnout do strnulosti, až do neschopnosti pohybu (když selžou ruce a nohy). Ale jako vědec, analytik, učitel musí někdy mluvit s veřejností. A zde mu může také bránit jeho vlastní strach z potupy, jehož povahu odhaluje psychologie systému-vektoru Jurije Burlana.
Stres způsobí, že takový člověk stahuje všechny svěrače v těle. Je to anální osoba, která na jevišti ztrácí hlas ze stresu, jak se stahuje hrdlo svěrače. Nejvíce však trpí jeho nejcitlivější oblast - anální svěrač. Proto stav dlouhodobého stresu u takové osoby vede k zácpě. Náhlý stres však může vést ke ztrátě kontroly nad análním svěračem a způsobit průjem. To se nestává vždy, ale podvědomě se toho anální člověk vždy bojí, bojí se být zneuctěn.
Naše vlastnosti jsou nám dány pro štěstí
Příroda nevytváří vadu. Jsme to my, kdo zneužíváním našich vlastností mění náš život na trvalé utrpení. Jednoduše proto, že nechápeme, proč jsme byli stvořeni tímto způsobem a proč jsou do nás vloženy určité vlastnosti. Systémová vektorová psychologie Jurije Burlana nám umožňuje pochopit sami sebe hlouběji.
Začínáme vidět, že naše emoce mají dva póly - strach a rozvinutou smyslnost, lásku. A aby se člověk nebál, musí milovat. A ne sebe, ale jinou osobu. Jsme si vědomi, že anální vektor je dán k tomu, abychom mohli předávat zkušenosti dalším generacím a vykonávat vysoce kvalitní práci, kterou společnost potřebuje. Proto je paměť lidí s análním vektorem dobrá a perfekcionismus jde do akce.
A toto vědomí je neocenitelné, protože mění životní orientaci a špatné stavy, včetně všech obav, odcházejí jemně a přirozeně. Abychom si ani nevšimli, jak jsme se odlišili. Nevěř mi? Přečtěte si zpětnou vazbu od těch, kteří školení absolvovali:
"Obavy, které velmi zasahovaly do života, začaly postupně mizet!" Děkuji Yuri za tuto neocenitelnou znalost! Zejména se snížil strach z mluvení na veřejnosti a na jevišti jsem se začal cítit svobodněji. Vize světa se dramaticky změnila, začínám lidi pociťovat ne jako dříve (přes hranol své víry), ale opravdu rozumím motivům jejich činů! To je neuvěřitelné! " Anastasia B., Moskva Přečtěte si celý text výsledku „A mám úžasný výsledek!.. Vedl jsem otevřenou lekci s kolegou a na konci akce jsem předvedl mistrovskou třídu. A poprvé v životě jsem necítil strach !!! Necítil jsem strach !!! Toto se mi stalo poprvé! Po celou dobu se mi třásly ruce, koktaly, hlas se mi třásl, ale tentokrát poslouchám sám sebe - ticho! Uvnitř je klid! To je tak skvělé! Byla to jen radost, že mohu sdílet své zkušenosti! “Olga K., učitelka dalšího vzdělávání, Moskva Přečtěte si celý text výsledku
Pokud vám bude překážet strach z mluvení na veřejnosti, začněte tím, že se seznámíte s bezplatnými úvodními online přednáškami Yuriho Burlana o Systems Vector Psychology. Můžete se k nim zaregistrovat pomocí odkazu:
