Jak překonat strach, úzkost a paniku
Jak překonat strach z lidí? Ne, neudělali mi nic zvlášť špatného. Jako pavouci a netopýři. Proč se bojím mluvit, položit otázku, jen se setkat? Jsou dny, kdy je dokonce strašidelné opustit dům. Co se stalo se mnou? Jak překonat strach a plazit se z díry na denní světlo?
Před dveřmi jsem se otřásl, jako by mě zasáhl kulomet. Po tváři mi stékal lepkavý pot, aby se mi mohl límec blůzy zkroutit. Když to mělo štěstí, studené a třesoucí se ruce tápaly po všem v tašce kromě ubrousků. Pane, jak překonat strach a uklidnit se, hm? Klíče, peněženka, doklady … Ale kde jsou ubrousky, sakra?
Dveře se rozletěly a teta s nadváhou s přísným obličejem mu vyšla naproti: „Holka, jsi na pohovor? Máte svůj životopis? “
S obtížemi spojovat slova jsem blábolil, že jsem se v kanceláři zmýlil, a rozběhl se dolů po schodech. Podpatky porazily bubeníka a slzy mu stékaly po tváři. Smyje se make-up, který strávil celé ráno. A zároveň všechny naděje, že tentokrát zvládnu pocity úzkosti a strachu.
Nemohl jsem. Selhalo. Moji vysněnou práci znovu získá někdo jiný. A můj život zůstane úplným peklem, kde se bojím svého vlastního stínu. Za co je můj trest?
Celoživotní trápení
Pocity strachu a úzkosti šly se mnou ruku v ruce tak dlouho, jak si pamatuji. Jako dítě pořizoval obrazy příšer schovaných pod postelí. Schovává se v temných stínech v každém temném koutě. Dětství skončilo dávno a já bez nočního světla dodnes nemůžu spát.
Skutečný svět mě děsil o nic méně než ten fiktivní. Obrovským pavoukům v rohu domu mé babičky jen ztuhla krev. A pravděpodobně si budu pamatovat netopýra, který mi za soumraku blikal před nosem až do soudného dne.
„Korunou všem“však samozřejmě jsou lidé. Jak překonat strach z nich? Ne, neudělali mi nic zvlášť špatného. Jako pavouci a netopýři. Znám své pocity strachu a úzkosti, které vzdorují racionálnímu vysvětlení. Bojím se mluvit, položit otázku, jen se poznat. Jsou dny, kdy je dokonce strašidelné opustit dům. Co se stalo se mnou? Jak překonat strach a plazit se z díry na denní světlo?
Zbraň proti příšerám v hlavě
Potíž je v tom, že pocit strachu a úzkosti vzniká v rozporu se zdravým rozumem a rozumnými argumenty. Jednoduše nemůžete odolat impulsu svého srdce, který vám za okamžik letí do podpatků. Jak překonat strach a paniku, pokud nemáte tušení, proč vůbec vznikají?
Naštěstí dnes máme v naší hlavě absolutní zbraň proti příšerám. Ne, nejde o „spřátelení se s vaším strachem“nebo „chování, jako byste byli stateční“. Život v moderním světě vyžaduje, abychom vlastnili mnohem silnější zbraň - psychologickou gramotnost.
Znalost všech nevědomých mechanismů, které řídí naši psychiku, je plně popsána v System-Vector Psychology Jurije Burlana. S jeho pomocí můžete nahlédnout do všech koutů duše a zjistit, odkud pochází pocit úzkosti a strachu.
Ty příšerné výkyvy nálady … jsou úžasné
My, rukojmí strachu a fóbií, někdy žijeme své životy přibližně v takové emoční amplitudě. Příroda nás, nositele vizuálního vektoru, velkoryse obdarovala obrovským smyslovým dosahem. Během pěti minut se náš emoční stav může změnit z beznadějné melancholie na euforii štěstí. Takových citlivých lidí se narodí jen málo - asi 5% z celkové populace Země.
Jsme citliví na krásu a estetiku. Můžeme se realizovat jako umělci a fotografové, zpěváci a talentovaní herci. Zvláštní talent však spočívá právě v naší zvláštní smyslnosti. Ve schopnosti jemně cítit stav jiného člověka, vnímat jeho sebemenší emoční impulsy.
To nás potenciálně činí soucitnými a podporujícími myšlenky humanismu. Ti, kteří si cení lidského života nade vše. Jsme to my, kdo pomáháme slabým vrstvám populace - starším lidem, zdravotně postiženým, sirotkům. Jsme připraveni zorganizovat dodávku humanitárních dodávek do nejžhavějších míst planety. Ve válce poskytujeme lékařskou pomoc, doslova vytáhneme zraněné zpod ostřelování. Kupodivu v tomto případě není vůbec žádný pocit strachu nebo úzkosti.
Proč jsou lidé s vizuálními vektory tak odlišní? Kde jsou kořeny našeho strachu a jak ho můžeme překonat?
Ze zajetí obav
Obrovský senzorický rozsah daný přírodou z nás ještě nedělá humanisty a nebojácné bojovníky za životy jiných lidí. To, co je dáno přírodou, vyžaduje adekvátní vývoj v dětství a následnou realizaci v životě dospělých.
Máte velké štěstí, když jste jako dítě poslouchali v noci příběhy „Dívka se zápalkami“nebo „White Bim, černé ucho“. To podporuje rozvoj soucitu. Při návštěvě divadelního nebo uměleckého kruhu a sledování dramatických představení se přiměřeně rozvíjí i smyslnost vizuálních dětí.
Mnohem méně štěstí máme my z nás, kteří si před spaním čtou příběhy o snědených dětech nebo o tragických peripetiích tří selat. „Kanibalistické“příběhy jsou schopné trvale upevnit vizuální dítě ve stavu vrozeného strachu ze smrti. Ale my jsme si nevybrali své dětství - co bylo, co bylo. A nikdo nenaučil naše rodiče základům psychologické gramotnosti.
Strach mohou zažít i ti majitelé vizuálního vektoru, kteří dostali v dětství vynikající výchovu citů, ale neuvědomili si svůj talent a vlastnosti ve společenském životě. A silný stres může dočasně „znepokojit“i rozvinutého a plně realizovaného diváka.
V dospělosti existuje způsob, jak překonat strach. Bez ohledu na to, jaký vývoj a realizaci divák obdržel - jeho „spása“spočívá v pochopení jeho podstaty a smyslného zaměření na ostatní lidi. Jelikož jakýkoli strach je v zásadě strachem o náš život, pak když přesuneme pozornost od sebe k jiné osobě, místo strachu nastane soucit a empatie.
Můžeme implementovat vlastnosti vizuálního vektoru a tím se zbavit obav prostřednictvím:
- výtvarné, designové, vokální umění;
- účast na různých humanitárních akcích;
- emoční a účinná podpora nemocných a slabých na jakékoli úrovni (počínaje starším sousedem, který potřebuje pomoc);
- dobrovolnictví na pomoc znevýhodněným.
Aktivní pomoc nemocným a slabým činí člověka nebojácným. Elizaveta Glinka (doktorka Lisa) je názorným příkladem realizovaného vlastníka vizuálního vektoru.
Vyzbrojen psychologickou gramotností je majitel vizuálního vektoru schopen pochopit příčinu kteréhokoli ze svých emočních stavů a úspěšně se s ním vyrovnat. Zde o tom říkají ti, kteří našli přesnou odpověď na otázku, jak překonat strach:
A nikdo jiný se nebojí?
Jsme my, nositelé vizuálního vektoru, jediní na planetě, kteří se mohou bát? Nezajímá se někdo jiný o to, jak překonat svůj strach?
Samozřejmě že není. Úplně první základní lidská emoce - strach ze smrti - skutečně vznikla evolučně přesně ve vizuálním vektoru. Proto ti, kterým je tento vektor dán od narození, mají nejvyšší emoční amplitudu a smyslnost. Naše obavy mohou být mnohonásobné a na vrcholu jejich projevů se mohou proměnit v záchvaty paniky a fóbie ze všech pruhů.
Nosiče dalších sedmi vektorů mají mnohem menší rozsah citlivosti. A mají zvláštní obavy, každý vektor má své vlastní, například:
- Majitel kožního vektoru má přirozený strach z nakažení nějakou chorobou prostřednictvím své citlivé pokožky. Ve stresu může s manickou horlivostí ošetřit ruce antiseptikem atd.
- Nositel análního vektoru se přirozeně nejvíce bojí „zneuctění“. Proto často hledá způsob, jak překonat strach z mluvení na veřejnosti. Může mít dokonce poruchy trávení v očekávání významných událostí (zkouška atd.).
- Zvukař, který má abstraktní inteligenci, se od přírody snaží pochopit strukturu světa a lidské duše. Jeho přirozené obavy se zbláznily nebo přestaly dýchat ve spánku.
- Opatrný a nenápadný čichový člověk, jehož hlavní prioritou je uchovat si život a přežít za každou cenu, se přirozeně bojí jediné: být otráven.
- Dokonce i vůdce močové trubice usilující o budoucnost, nejohroženější a nejsnadnější dát svůj život ostatním, má také svůj vlastní přirozený strach. Má to být „ve sklepení“, například ve vězení. Neschopnost jít ven, zůstat zavřená ve čtyřech zdech.
Povědomí o vaší psychické povaze dává přesnou odpověď, jak překonat strach v každém konkrétním případě:
Pouta strachu začínají slábnout již na bezplatném online školení o systémové vektorové psychologii od Yuriho Burlana. Kliknutím na odkaz se můžete zaregistrovat a zúčastnit se ho.
