Panický záchvat. Běžte nebo bojujte
Srdce bije, jako by se mělo prorazit přes hrudník, dlaně se potí, myšlenky jsou zmatené, tělo je třesoucí se zimnicí, cítíte bolest v oblasti srdce, nevolnost nebo závratě, a co je nejdůležitější - nekontrolovatelná zvířecí hrůza, strach ze smrti, ze kterého „krev chladne“…
Srdce bije, jako by se mělo prorazit hrudníkem, dlaně se potí, myšlenky jsou zmatené, tělo se zmocňuje zimnice, cítíte bolest v oblasti srdce, nevolnost nebo závratě, a co je nejdůležitější - nekontrolovatelná zvířecí hrůza, strach ze smrti, ze kterého „krev chladne“… Zdá se to trochu víc a budete se zbláznit z tohoto náhlého záchvatu úzkosti a strachu, kterému se v lékařských kruzích říká záchvat paniky.
Takto lidské tělo reaguje na smrtelné nebezpečí, například když se člověk postaví tváří v tvář divokému zvířeti, které je připraveno okamžitě roztrhnout svou kořist na kusy. Nebo když se vám pod nohama náhle začne třást zemská obloha a riskujete, že spadnete do bezedné propasti. Nebo když vám na hruď přiloží ostré kopí krutého nepřítele, které vám má prorazit hruď … Tělo okamžitě rozbuší srdce v plné rychlosti a pumpuje krev adrenalinem, koneckonců, abyste unikli, vy musíte utéct tak rychle, jak jen můžete, aby žádné zvíře nestihlo, žádný nepřítel, žádné praskliny v zemské kůře. A pokud se vám nepodaří uniknout, budete se muset zapojit do smrtelného boje, abyste obhájili svůj život …
Reakce těla na nebezpečí je pochopitelná a přirozená. Co když však poblíž nejsou žádná zvířata ani nepřátelští divochové? A země pod nohama nehoří a netřese se a srdce najednou začne bušit jako blázen, tělo je spoutáno strachem ze smrti a mozek je otupělý lepkavou hrůzou?
Příznaky záchvatu úzkosti mohou být tak závažné, že je lze v případě strachu zaměnit za infarkt. Těžká panika, doprovázená různými somatickými příznaky, jako jsou bušení srdce, pocení, závratě, nevolnost atd., Může každého zastrašit. Jedna věc je navíc, když se občas objeví záchvaty paniky, druhá věc je, když se chytne několikrát denně.
Můj přítel, který pracuje v prestižní bance, je každý den „klobása“. Téměř pokaždé, když jí je předložena důležitá smlouva k ověření, nebo když je odvedena k odpovědnému jednání, nebo plní obtížný úkol v časových nesnázích, srdce jí vyskočí až k hrdlu a ona sama zemře strachem. Nejnepříjemnější však je, že pokaždé se v takových případech její pocení zesiluje a hubená dívka sedící v místnosti s automatickou klimatizací se najednou začne červenat, dusit a potit. Na své „útoky“již téměř rezignovala, ale nutnost nosit s sebou každý den náhradní blůzu nebo rolák do práce, aby se měla ve zvlášť intenzivním dni proměnit v něco, co jí na životě nepřidává…
Záchvaty paniky jsou spontánní a jsou způsobeny různými situacemi. Například je někdo v davu nebo ve stísněném prostoru, někdo ve veřejné dopravě, například v metru, ve vlaku nebo v letadle, někdo v případě potřeby hovoří veřejně. A stane se, že se člověk uprostřed noci probudí s horečně bušícím srdcem, třese se mu rukama a nohama, vykukuje oči z důlků a tělo je otupělé hrůzou.
Chtějí-li se zbavit těchto děsivých a vyčerpávajících útoků, někteří začínají používat sedativa, antidepresiva, antikonvulziva a další „těžké dělostřelectvo“. V některých případech mají léky dočasný sedativní účinek, zmírňují nebo zastavují záchvaty, ale v případě záchvatů paniky je třeba jasně pochopit, že nejde o nemoc, a proto léky, i když částečně eliminují příznaky, nemohou problém vyřešit.
Záchvaty paniky jsou projevem charakteristik jednoho z psychologických vektorů, který obsahuje zvýšenou emocionalitu, širokou škálu citlivosti a sklon k emočním výkyvům. A pokud se vám stanou záchvaty paniky, znamená to, že máte vizuální vektor, který pro vás tak nepohodlným způsobem plní funkci stanovenou evolucí, která dnes prakticky není žádaná. Ale o tom později.
„Pokud onemocním, nepůjdu k lékařům …“
Pokud půjdete k lékaři se stížnostmi na záchvaty paniky, budete buď posláni k psychoterapeutovi, nebo ve zvláště závažném případě s mnoha alarmujícími příznaky, jako je nevolnost, zhoršení zraku, ztráta vědomí atd., diagnostikována vegetativní vaskulární dystonie. nebo ještě vybíravější. Psychoterapeut vám poradí, abyste se vyhnuli stresu, terapeut vám předepíše sedativum, a pokud na tom trváte, možná antidepresivy. Většina lidí, kteří pravidelně trpí záchvaty paniky, však ví, že oba jsou neúčinné.
Zaprvé, záchvaty paniky mají málo společného s obecným stavem nervového systému a nelze je kontrolovat drogami, a zadruhé, je dnes možný život bez stresu? I když se skryjete před frustrací a negativismem lidské společnosti na pustém ostrově, není zaručeno, že na něj nějaký hurikán nebo tsunami nezasáhne …
Ti, kteří si uvědomili, že lékaři a pilulky jim nepomohou, se pokusí vymyslet vlastní metodu samoléčby. Někdy se jim podaří vyhladit závažnost záchvatů paniky nebo alespoň mírně snížit jejich frekvenci. Nejúčinnější způsoby samouku jsou systematická meditace, sport, jóga, různé dýchací techniky. Zvláště zoufalí lidé se snaží čelit záchvatu paniky „tváří v tvář“a snaží se překonat svůj strach silou vůle. Tato metoda není pro slabé povahy. A ještě více ne pro lidi s vizuálním vektorem, kteří skutečně cítí potřebu emočních výkyvů a dokonce je upřímně trpí záchvaty paniky, podvědomě je potřebují jako způsob emocionálního uvolnění.
Znovu, záchvaty paniky jsou perfektní výmluvou k lítosti nad námi a my diváci si často užíváme lítost nad sebou. Zejména v případě, že vizuální vektor není dostatečně vyvinut, aby rozpoznal tuto lítost jako parazitickou emoci. Myšlenky na to, jak jste zlí, jak trpíte a trápíte se, jak hrozné je tyto útoky zažít a jak děsivé je, že při jednom z nich můžete náhle zemřít, neustále se točit v hlavě, působit bolestivé pocity a vyvolávat další a další útoky …
Mimochodem, na některých fórech, kde se diskutuje o problému záchvatů paniky, můžete často najít rady ze série „zkuste se nechat zavěsit“a „na své záchvaty paniky myslete méně“. Okamžitě si vzpomínám na příběh Khoji Nasreddina, který slíbil, že jednoho obchodníka neuvěřitelně zbohatne za dvou podmínek: pokud celý den sedí v pytli a pokud po celou dobu nebude na opici myslet … do tašky.
Tak je to s záchvaty paniky. Útoky způsobují tak silný emoční šok, že i jediný záchvat paniky vás může vyděsit k smrti a vést ke vzniku zcela samostatného strachu - strachu z dalšího útoku. Syndrom úzkostného očekávání dalšího záchvatu paniky vás může stejně dobře vyčerpat jako Hitchcockovo napětí. To nakonec vede k opakování útoků a dokonce k jejich frekvenci, protože čím více se útoku bojíte, tím je pravděpodobnější, že k němu dojde.
Vizuální panika
Lidé s vizuálním vektorem jsou schopni zažít nejsilnější a nejživější emoce. Pokud porovnáme psychologické vektory s hlasy, pak jsou diváci sopránové, kteří dokážou zasáhnout nejvyšší tóny. A diváci, kteří zažívají záchvaty paniky, jsou koloraturní soprán. Jejich emoční ladička je vyladěna tak nenápadně, že reaguje i na psychofyzické vibrace éteru neslyšitelné pro běžné ucho …
Ve starověké společnosti byly ladičky denní strážci lidského stáda. Právě oni byli schopni nejen včas rozpoznat hrozící nebezpečí, ale také o tom okamžitě varovali své bližní - stádo okamžitě přečetlo záchvat paniky, který je zcela a beze stopy zakryl. Vizuální stráže, lepší než jakýkoli moderní poplašný systém, přenášely signál nebezpečí - vyděšený výkřik, pach strachu feromony, které se uvolňovaly potem, nervózní třes a křeče hrůzy, které se jich zmocnily, když existovalo nebezpečí pro život, ať už to bylo jakkoli. vzal.
Mechanismus účinku záchvatů paniky na tělo je tedy základem strachu ze smrti. A i když jsou záchvaty paniky navenek vyvolávány jinými, konkrétními obavami nebo situacemi, kořeny těchto útoků jdou do strachu ze smrti. Je to on, kdo spouští řetězovou reakci a rozechvěje srdce hrůzou, ruce ztuhnou a tělo se potí a třese se … Proč si evoluce ponechala tento „oznamovací mechanismus“, který již dlouho neměl praktickou aplikaci?
Podle statistik záchvaty paniky trápí 5% lidstva, což znamená, že náhlé záchvaty zvířecí hrůzy občas zažije každý dvacátý člověk. Tak či onak, ve snaze zbavit se problému, všichni tito lidé kráčejí v začarovaném kruhu: psychoterapeuti - sedativa - antidepresiva - meditace - sport - jóga - dechová cvičení - autotréning a opět psychoterapeuti …
Znalost základních příčin záchvatů paniky umožnila zbavit se jich. Systémová vektorová psychologie má daleko k deskriptivní vědě, je to skutečný praktický nástroj v rukou těch, kteří se chtějí zbavit problémů, chtějí žít beze strachu a v souladu se sebou. Dnes jsou záchvaty paniky na seznamu problémů vyřešených pomocí SVP. Na školeních Jurije Burlana můžete získat potřebné znalosti a konečně prolomit tento začarovaný kruh.
