Panický záchvat
Úplně poprvé se mi uprostřed noci stal záchvat paniky. Bylo to tak strašidelné, že ze samotné vzpomínky na to vlasy stály na konci a mráz tekl po kůži.
Úplně poprvé se mi uprostřed noci stal záchvat paniky. Bylo to tak strašidelné, že ze samotné vzpomínky na to vlasy stály na konci a mráz tekl po kůži.
V noci se probouzím s hrůzou, s nevysvětlitelným strachem! Nechápu, co se se mnou děje. Srdce mi jen vyskočilo z hrudi, je katastrofický nedostatek vzduchu, vylévám se do studeného lepkavého potu, chci křičet, ale nedokážu vydat ani zvuk.
Padám do této dusné temnoty, topím se v ní, potápím se hlouběji a hlouběji. Strach paralyzuje, škrtí, kryje ze všech stran, myšlenky jsou zmatené, zdá se, že brzy ztratím vědomí.
Divoká panika, nějaký druh pouhého zvířecího strachu - bez předmětu, bez zjevného důvodu … Je těžké dýchat, drtí se vám do hrudi … možná je to srdce?
Snažím se vstát, ale pohyby jsou omezené, tělo je jako někoho jiného, ne moje, už se nekontroluji. Musíte někam utéct, někomu zavolat, něco udělat! Bože, je to opravdu konec?!
Začal jsem se bát jít spát sám. Zapla televizi, rádio, pořídila si kočku, opustila noční světlo, vzala si telefon se sebou. Na nočním stolku vedle mě se objevil Validol, Corvalol, nitroglycerin a nakonec celá lékárnička.
Důvody toho, co se dělo, jsem neustále nacházel buď za okolností (stres v práci, konflikt s příbuznými, potíže na ulici), nebo v exacerbaci chronických onemocnění nebo hormonálních posunů, nebo v magnetických bouřích nebo změnách počasí, ale já nikdy mě ani nenapadlo, že skutečný kořen mých obav je v mně, v povaze mé psychiky. To byl pro mě absolutní objev, protože to znamenalo, že mohu pracovat se svým stavem, mohu to změnit - vědomě a záměrně.
Když jsem zjistil zvláštnosti svého vlastního duševního života, konečně jsem si uvědomil, že se neustále pohybuji na špatném místě a snažím se bojovat sám proti sobě, místo toho, abych ho vyvedl, vrazil svůj strach hlouběji do sebe.
Ale to tu a tam … Strach prorazil bolestivými záchvaty paniky a psychicky i fyzicky mě vyčerpal. Jedna diagnóza byla nahrazena druhou: „vegetativně-vaskulární dystonie“, „neurocirkulační dystonie“, „kardioneuróza“, „panická porucha“, ale můj stav se tím nezlepšil. Každý lékař vysvětlil můj problém po svém: bylo to při hormonálních změnách, při poruchách dýchání, při přecitlivělosti nervového systému, při kolísání krevního tlaku a cévního tonusu.
Vyzkoušel jsem neuvěřitelné množství drog - od bylinných sedativ po antidepresiva na předpis - vyzkoušel jsem to na sobě. Z tohoto důvodu začaly žaludeční problémy: vyvinula se mi gastritida.
Pak přišly všechny druhy technik: meditace, soustředění, dechová cvičení, masáže, aromaterapie, akupunktura, hypnóza. Účinek toho všeho byl dočasný a řekl bych, že velmi křehký.
Znovu se opakovaly záchvaty paniky, v každém temném koutě jsem viděl zlověstné stíny, každou noc jsem se zabalil do přikrývky, jako v kokonu, ve snaze zbavit se hloupého, ale velmi nepříjemného pocitu, že mě něco chystá chytit za nohu. Výsledkem bylo, že jsem se probudil v dalším záchvatu paniky již ze skutečnosti, že jsem nemohl rozmotat pokroucenou deku a dostat se z pasti.
Tento začarovaný kruh, který vždy vede k záchvatu paniky, mě prostě pobláznil. Stal jsem se podrážděným, mrzutým, nervózním, bylo těžké se mnou komunikovat, lidé se začali odvracet, přátelé se ztratili, jakékoli vztahy se zhoršily, konflikty vznikly z čista jasna. Začal jsem si myslet, že se záchvaty paniky už nikdy nezbavím, to je prostě nemožné.
***
Aby se stalo něco nemožného, musí se udělat nemožné. Nejslabší a nejslabší stránkou všech existujících metod, jak se zbavit obav a fóbií, je to, že jednají přímočaře, sledují logickou cestu, pozorováním vnější příčiny a následku.
Na školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana je navrženo jiné řešení. Je nutné jednat zevnitř, ukazuje se, co přesně je třeba udělat, aby se změnil důsledek práce našich nevědomých procesů vedoucích ke vzniku problému. Stejně jako Alice přes zrcadlo se nám nelíbí, že jsou všichni ostatní zvyklí: „Nejprve rozdělte dort a pak ho nakrájejte.“
Neměl jsem se naučit být méně emocionální nebo se snažit nebrat si problémy jiných lidí k srdci, jak radili všichni kolem mě. Bylo naprosto zbytečné soustředit se na sebe, milovat a litovat sebe, svého milovaného. Během školení se učíme nacházet takové souvislosti mezi příčinou a následkem, které nelze vidět bez systémového pohledu, a nedobrovolně se vytváří trojrozměrný obraz toho, co se děje.
Když jsem na tréninku pochopil, jaké vlastnosti mé psychiky ve mně vyvolávají záchvaty paniky, dokázal jsem své imaginativní myšlení, představivost, vnímavost a emocionalitu nasměrovat správným směrem, realizovat je v novém koníčku. A velmi brzy jsem si všiml, že jsem se mnohem méně bál tmy. Teď jsem mohl spát bez nočního světla a nebalit se do deky, jako dříve, záchvaty paniky se staly méně a méně a pak úplně zmizely. Vrozené vlastnosti mé psychiky, jako je vysoká citlivost a emoční pohyblivost, mi byly dány pro úplně jinou, mnohem úplnější a uspokojivější realizaci než pro houpání se ze strachu v paniku.
Když jsem na tréninku objevil společný kořen, mechanismy vzniku a vývoje všech svých obav, dokázal jsem je překonat, začaly mi připadat tak naivní a bezvýznamné a donedávna mi nedovolily žít Všechno.
Stal jsem se klidnějším, vyrovnanějším a otevřenějším pro komunikaci, empatii, soucit. Z tohoto důvodu se ke mně dostali lidé, dokonce i ti, kteří se předtím snažili se mnou komunikovat. Můj život se zjevně stal pozitivnějším a optimističtějším.
Vím, že můj výsledek není náhoda nebo náhodný zásah do cíle. Když jsme sami s morem, který nás trápí, zdá se nám, že je to velikost světa, a myslíme si, že bude nutné obrátit celý svět, abychom se dokázali vyrovnat s katastrofou.
To není pravda! Systémové myšlení vám umožňuje zjistit, jak funguje stejný algoritmus, což pomáhá mnoha lidem sledovat stejnou cestu vysvobození jako já.
Když jsem nešťastně četl recenze mých bývalých soudruhů, smál jsem se a plakal a poznal jsem se v jejich liniích. Moje srdce bolí z hlubokého vnitřního porozumění jejich vlastních obav a duše zpívá, protože já sám vím, co stojí za vysvobození, o kterém jsou připraveni vyprávět:
"Obavy jsou pryč." Tato malá věta napsaná zde opravdu stojí za hodně! Pokud jsem dříve, když jsem šel domů, snažil jsem se co nejrychleji tápat po vypínači, pokrytý studeným potem, teď absolutně klidně chodím v noci po domě v úplné tmě, šlapám po pravdě, někdy na domácí zvířata nebo se dotýkám nábytku.. "Evgenia I., ekonomka
"Postupně jsem se naučil zvládat náhlé záchvaty paniky - pocit akutního strachu o můj život, když vás najednou vrhne teplo z chladného potu a pak se dlouho třese velkým třesem, v mých očích potemní," a moje ruka sama natáhne telefon, aby vytočil číslo „03“- pomozte mi, umírám! Nyní je jen směšné si to pamatovat! “Nina B.,, ekonomka
"Měl jsem obavy … pominuly … nejsou!" Obavy se objevily v raném dětství, to znamená, že nyní v dětství chápu …) Strach ze tmy … strach z výšek …. Strach ze smrti …. Strach z porodu nemocného dítěte.. … strach ze ztráty lidí v mém okolí… strach z moře… strach ze zdravotního postižení a břemene… strach ze poškození… strach ze zatracení… strach ze získání do nehody … strach ze stísněného prostoru ….. strach z bolesti … obavy strach obavy ….. Život se vlastně dělí na před a po … ne-ne-ne … ani takže … Život není rozdělen … ZAČÍNÁ! “Aliya A.,, vedoucí prodeje
Nyní, po téměř dvou letech, nemám pocit, že někdejší hrůza lidí, mohu bezpečně jít ven, používat veřejnou dopravu, mluvit po telefonu, jezdit na kole ve dne i v noci a dělat mnoho dalších věcí, aniž bych ztrácel čas a úsilí přemýšlet a překonat svůj strach … “Ural K., procesní inženýr
A existuje spousta takových slov, protože každý, kdo zažil skutečnou radost z osvobození, je pravděpodobně připraven podělit se o to s ostatními. Takových recenzí jsou zde stovky.
Vzpomínám si na své záchvaty paniky jako na špatný sen a teď se mi zdá, že to všechno nebylo se mnou. Dnes je můj svět stále živější, i když nedávno byl zbarvený temnými tóny strachu.
Chápu, že mám ještě hodně práce, protože jsem na samém začátku cesty, ale teď mám včera nad sebou velkou výhodu, vím, JAK se s tímto strachem vypořádat, jak na sobě pracovat a své malá vítězství mi dodávají důvěru v to, že jdu správným směrem.
Po tréninku jsem si toho hodně uvědomil, ale jednu věc mohu s jistotou říci: záchvat paniky je výkřik tvého duševního, výbuch rozhořčení, odpor k tomu, že se snažíš žít ne svůj život, je to exploze nerealizovaného potenciálu vašich psychologických vlastností.
Aby vám školení pomohlo, nemusíte vyvíjet nepředstavitelné úsilí, provádět četná cvičení nebo dodržovat pokyny. Výsledek se dostaví „sám od sebe“díky obrovskému psychoterapeutickému účinku tréninku.
Je to jako nové seznámení se sebou samým, odhalení nevědomí, vše, co o sobě hluboce víte, ale dosud jste „zapomněli“. Ztráta podvědomé podpory, psychologické základy, nejen záchvaty paniky, ale také další obavy a fóbie se proměňují v prach a zanechávají na sebe slabou vzpomínku.
Každý si to může vyzkoušet na vlastní oči, podívat se, jak probíhají školení - pravidelně se konají úvodní přednášky zdarma, zde se můžete zaregistrovat.
Nežijte ve spárech svých obav, osvoboďte se!
