Jaký je důvod pro otálení a jak se ho zbavit
Odkládání je jednoduše řečeno tendence odkládat důležité věci tím, že ji rozptylují méně důležité činnosti. Problém prokrastinace se může vyskytnout pouze u lidí s určitým vektorem. Od narození mají schopnost kvalitní a systematické práce, ale tyto sklony je třeba správně rozvíjet od dětství. Pokud to nelze provést, budou tito lidé v dospělosti trpět odkladem a budou hledat důvody tohoto stavu …
Považoval jsem se za superhrdinu. Moje supervelmoc byla vyrovnat se s nevyřízenými úkoly na jednom sezení těsně před hodinou X. Dokonce jsem si sám zvolil heslo: „Člověk prokrastinátor: udělá všechno! Ale až zítra. “A v souladu s tím jsem odložil důležité úkoly na později.
Změna přišla, když jsem konečně pochopil nevědomé důvody pro otálení a pochopil, jak se liší od lenivosti, apatie, deprese a stuporu.
Nyní už nepotřebuji převést problém do vtipu a ospravedlňovat se legrační „supervelmocí“. Bez váhání se učím přijímat důležité věci. V tomto článku sdílím své zkušenosti s bojem proti prokrastinaci.
Co je prokrastinace
Odkládání je jednoduše řečeno tendence odkládat důležité věci tím, že ji rozptylují méně důležité činnosti.
Taková definice docela přesně popisuje jev, ale neposkytuje klíče k řešení problému.
Existuje mnoho teorií o různých verzích příčin otálení. Například existuje blogger, který se zasazuje o to, aby se na internetu objevilo co nejvíce webů s užitečným a smysluplným obsahem, takže prokrastinátor, i když má silnou touhu, nemůže spěchat k bezcílnému surfování po internetu. Ale toto je boj proti vyšetřování.
Příroda dává každému člověku potenciál určený jeho mentální strukturou - soubor vektorů. Problém prokrastinace se může vyskytnout pouze u lidí s určitým vektorem. Od narození mají schopnost kvalitní a systematické práce, ale tyto sklony je třeba správně rozvíjet od dětství. Pokud to nelze provést, budou tito lidé v dospělosti trpět otálením a hledat příčiny tohoto stavu.
První věcí, kterou je třeba se zbavit problému, je naučit se rozlišovat otálení od podobných podmínek.
Rozdíly mezi prokrastinací a leností a apatií
Odkládání je někdy zaměňováno s lenivostí nebo apatií, i když nejde o totéž.
Lenost je projevem jedné ze dvou protilehlých sil, které lidé žijí. Tato síla se nazývá mortido - touha po statickém stavu.
Jeho opakem je libido, což znamená víc než jen sexuální touhu. Je to touha po životě, pohybu, změně.
Příroda je moudrá a umožňuje nám žít tolik energie, kolik jsme připraveni investovat do realizace našich talentů. Splněno jedno přání - obdrženo dvakrát silnější a nová část energie na jeho realizaci.
Člověk je princip rozkoše, vždy jdeme po velkém rozkoši. Pokud však nerozumíme tomu, co chceme, a přetáhneme se za uši k nemilované práci, vrozené touhy se chronicky neplní a snižují. Mortido začíná převládat - nastupuje apatie. Mechanismus vymírání našich tužeb poskytuje příroda, aby člověk nespokojený se životem nepoškodil sebe a své okolí a snažil se zbavit psychického stresu.
Je snadné dospět k závěru, že rady, jak se více bavit a relaxovat, nejsou nejlepším způsobem, jak bojovat proti lenivosti. Naopak, musíte si uvědomit své vrozené schopnosti a naučit se mít radost z jejich implementace ve společnosti.
Lenost přímo nesouvisí s prokrastinací, proto se vraťme k úvahám o důvodech odkladu případů.
Jak to vypadá zvenčí
V pondělí mi šéfredaktor nařídil, abych napsal článek o zahájení nového dobrovolnického hnutí v sirotčinci. Uzávěrka je pátek. Jsem rád. Celý týden dopředu! Během této doby si téma podrobně prostuduji, vyberu spolehlivé zdroje informací a shromáždím zajímavé komentáře. Téma je tak hluboké, že bude vydána ne méně než novinová stránka hotového textu! Inspirován jsem se začal připravovat na pohovor s odborníkem. Spouštím Google. O půl hodiny později kouřily klávesy pod mými prsty a klepaly na zprávy editoru obrázků. Je začátek prosince, ale právě teď jsem se rozhodl rozhodnout o problému fotografování slavnostního článku v novoročním čísle. Po cestě řeším další vedlejší a neurgentní pracovní úkoly.
Článek o dobrovolnících stále není dokončen, práci si beru domů. Večer otevírám prohlížeč v županu. A … ocitl jsem se v internetovém obchodě s módou a objednával si nákup nové blůzy. Pak se ponořím do detailů skandálu Brada Pitta a Angeliny Jolie. A nakonec jsem překvapen, že i místní výrobce kancelářských sponek má své vlastní webové stránky. Pátek je poslední den doručení. Horlivě dokončuje článek o dobrovolnících: není kam odložit. Ne, nejde o stránku novin, jak bylo plánováno, ale o skromnou poznámku. Ale práce skončila a cítím úlevu. Kdo jsem - nezodpovědný darebák, termín? Nestydatý playboy, který se chce jen bavit? Zvenku to může vypadat takto. Jak se ale situace cítí zevnitř?
Jaký je to pocit zevnitř
Úkol zadal redaktor a já jsem rád, že je spousta času na přípravu. V mé mysli je nakreslen dokonalý článek, který mohu v této době vyleštit k dokonalosti. Dokument Word je doplněn novými nápady pro budoucí text, jeho plán je téměř připraven. A najednou narazím na nějaký právní problém související s prací dobrovolnické organizace. Potřebuji se poradit s právníkem, abych mohl pokračovat v práci na článku, ale nic z toho nevychází a já se zabývám podrobnostmi. Mozek šeptá: udělejme si přestávku.
A pak se zdá, že se vědomí vypne a samotné ruce zadají heslo pro stránku na sociální síti. V tomto případě je vnitřní stav otráven pocitem viny. Vím, že mě čeká velmi důležitý úkol. Chápu, že dělám nesmysly a ztrácím čas. Ale nemohu si pomoci! Je to, jako bych byl veden vnější silou, které nejsem schopen odolat.
Jednoduchá funkce původně z dětství
Na školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana jsem si novým způsobem uvědomil myšlenku, že člověk vždy usiluje o potěšení. Bylo to uspokojení otálení, které mě vedlo k otálení. Nejde o nedostatek sebekázně nebo vášeň pro chvilkové potěšení. Jak se vám mohou líbit nechutné stavy, ke kterým odklad vede? Odpověď se skrývá v dětských zážitcích.
Ukazuje se, že odložení jakéhokoli podnikání - semestrální práce, inženýrský projekt, rekonstrukce bytu nebo výlet do obchodu - je důsledkem procesu nočník, který byl v dětství neprávem prožit. Kdo by si myslel, že naplňování vážných „dospělých“záležitostí je brzděno dávno zapomenutými zážitky z dětství!
Nečekané spojení je vysvětleno skutečností, že nočník je důležitým stupněm ve formování lidské psychiky pomocí análního vektoru. Takové dítě by nemělo být spěcháno. Musíme mu dát příležitost klidně přivést proces čištění k věci. To mu pomůže vyrůst jako profesionál, který dokáže rozlišovat mezi čistým a špinavým v každém smyslu slova. Pokud je v „sudu“s pravdou, pravdou, alespoň „lžíce“chybných, nepravdivých - expert ji najde a odstraní.
Spěchat dítě s análním vektorem během tréninku na nočník mu přináší stresující zážitky a zaměňuje přirozený princip rozkoše. V tomto případě se rekvalifikuje a začne dosahovat vyváženého stavu biochemie mozku ne od čištění, ale odložením cesty na toaletu.
Výsledkem je, že když jde do hrnce, dostane bolestivé a nepříjemné pocity. Dvojitá past zabouchne. Dítě začíná otáčet, protože se tak naučilo dostávat uspokojení. Intimní proces očištění mu navíc nyní dává bolest a snaží se těmto pocitům vyhnout co nejdéle.
Tento princip je od dětství zakotven v psychice a začíná určovat osud člověka s análním vektorem. Začne přinášet nevysvětlitelné uspokojení s odložením. Sám si toho potěšení není vědom. Čím důležitější je nadcházející podnikání, tím více ho chcete odložit. Po dokončení odloženého úkolu přichází úleva - tento sladký pocit uzavírá kruh a posiluje destruktivní mechanismus prokrastinace.
Příšerné je, že člověk s takovýmto mentálním rysem je schopen přijímat, byť malé, potěšení z nic nedělat. Akce, překonávání je zároveň spojeno s bolestí - tím obtížnější je pro člověka dosáhnout, odvážit se a pracovat, aby mohl zažít větší potěšení. Realizace ve společnosti však předpokládá práci. Prokrastinace ve skutečnosti odsuzuje člověka k vegetaci.
V psychice análního vektoru existují další rysy, které mohou vypadat jako typy prokrastinace, i když ve skutečnosti jsou založeny na jiném principu.
Odpor
Může vzniknout ze ztráty pocitu bezpečí během dětství. To se děje nejen v rodinách alkoholiků nebo výtržníků. Existuje mnoho příkladů, kdy dítě ztrácí bezpečnost v domech s atmosférou vnější pohody. K tomu dochází, pokud dítě s análním vektorem není dostatečně chváleno, je přerušeno a není mu dovoleno dokončit to, co začalo, svým vlastním tempem. Výsledkem je zášť, kterou riskuje celý život.
Osoba s análním vektorem má sklon v dospělosti reagovat s odporem na bezpráví. Například násilnický šéf neocenil jeho profesionalitu a vyhodil takového člověka z práce.
Výsledek stížností je stejný - v průběhu času člověka stále více přitahuje pohovka. Dovednost sociálního naplnění začíná mít tendenci k nule.
Perfekcionismus
Stává se, že osoba s análním vektorem je otrávena viskozitou myšlení. Jeho vrozená touha po dokonalém dokončení jakéhokoli úkolu, který se ujme, z něj dělá příliš posedlý detaily. Výsledkem je, že má neutuchající touhu dosáhnout dokonalosti, je pro člověka obtížné dokončit práci.
Strach z potupy
Tento strach je neodmyslitelný pouze u lidí s análním vektorem a někdy nabývá přehnaných forem, takže člověk není schopen podniknout neobvyklé věci.
Otupělost
Psychika análního člověka je strnulá. Je pro něj obtížné přecházet z jednoho do druhého. V multitaskingovém prostředí může takový člověk upadnout do strnulosti.
Další faktory, které prokrastinaci zhoršují
Jiné vektory mají také stavy, které jsou podobné, ale neodkládají se. Mohou zhoršit neschopnost zahájit podnikání včas.
Závislost na adrenalinu
Je to kvůli přítomnosti kožního vektoru. Normálně jsou jeho majitelé nejdisciplinovanější a nejpřesnější. Mohou vypočítat termín potřebný k dokončení úkolu s přesností na minutu a přesně jej splnit, aniž by se dívali na hodiny. Pokud se však v dětství nenaučili dodržovat režim, pak v dospělosti mohou nastat problémy s plánováním.
V takovém případě mohou mít nevědomou touhu odložit vše na poslední chvíli. Jejich zdrojem potěšení je v tomto případě maximální mobilizace všech zdrojů ve stresující situaci, pocit adrenalinu. Po rychlém zvládnutí náročného úkolu získají požadovaný pocit: „Jsem vítěz!“Vzniká určitá závislost - dělám to na poslední chvíli a užívám si to. Je snadné uhodnout, že tito lidé hledají řešení problému prokrastinace při plánování dne (touha po organizaci) jako první, i když v tomto případě bez vědomí duševních procesů je to zbytečné.
Latentní deprese
Další typ „falešného otálení“je těžké vystopovat, protože je spojen s nehmotnými touhami. Lidé se zvukovým vektorem tomu podléhají. Zvenku se může zdát, že se bezdůvodně vyhýbají práci. Místo toho, aby se pustili do podnikání, mohou přemýšlet o filozofických kategoriích, ponořit se do počítačových her nebo dokonce půl dne spát.
To je způsobeno skutečností, že nevědomé snažení zvukového vektoru není spokojeno s radostmi pozemského světa. Zdraví vědci si ne vždy uvědomují, že se chtějí naučit zákony, jimiž fyzikální a metafyzické síly vládnou našemu světu. Pokud tato touha není uspokojena, cítí, že život nemá smysl, což odrazuje od jakékoli touhy po činu. Chtěl bych uniknout z otupělosti do spánku nebo virtuálního světa počítačových her, televizních seriálů.
Z tohoto pohledu se zdá být obzvláště podivná rada psychologů, aby vytvořili seznam „seznamů přání“v boji proti prokrastinaci s cílem upřednostnit nejpříjemnější věci. Lidé v depresi nechtějí vůbec nic.
Duševní rysy
Klimatické rysy zemí do značné míry určují světonázor lidí, kteří jej obývají. V Rusku, v jeho drsných přírodních podmínkách, nebylo vždy možné počítat s tím, že výsledky práce mohou být použity. Suché léto by mohlo zničit celou úrodu. To bylo vtisknuto do kolektivního nevědomí našich lidí - objevil se slavný ruský výraz „náhodně“. Osoba s ruskou uretrálně-svalovou mentalitou má blízko k myšlence, že věci lze dosáhnout nějakým způsobem sama „na příkaz štiky“. V okamžiku nebezpečí má ruský lid tendenci „hromadit se s celým světem“, a pokud není potřeba žádného aktivního jednání, můžete „ležet na sporáku“. (Více o mentalitě uretry se dočtete v článku Tajemná ruská duše …)
Proč se otálení stalo v posledních desetiletích horkým tématem
Svět se zrychluje. Anální fáze vývoje byla nahrazena fází kůže. Sociální hodnoty se v průběhu let dramaticky změnily. V Sovětském svazu respektovali profesionalitu - koncept blízký osobě s análním vektorem. Nyní získaly důležitost opačné hodnoty - úspěch, obratnost, komunikace - vlastnosti vektoru kůže. Pro lidi s análním vektorem je obzvláště obtížné přizpůsobit se změněnému rytmu a přizpůsobit změny, což u lidí s tímto typem psychiky způsobuje obrovský nárůst negativních stavů.
Zvládání otálení
Když jsem si uvědomil, co je psychologickým důvodem otálení, dlouho jsem se nemohl vzpamatovat z úžasu. Nebylo snadné souhlasit s tím, že podstata syndromu odloženého života spadá do dětských zážitků, o nichž se ve společnosti ani nepřijímá.
Tato realizace smetla jakýkoli romantický nádech z konceptu otálení. Bylo také těžké připustit, že všechny knihy, které jsem četl o tom, jak se zbavit otálení, mě neposunuly k vyřešení problému. Ale v určitém okamžiku jsem začal mít pocit, že patřím k určitému tajnému klubu prokrastinátorů, potkal jsem na sociální síti další mem na toto téma s úsměvem a myšlenkou „náš muž“. Bylo mi líto, že jsem toto zapojení ztratil a připustil zbytečnost nashromážděných znalostí.
Úlevu mi však mohlo přinést pouze povědomí o problému. Vzhledem k tomu, že prokrastinace zastavila můj osud, jsem udělal hlavní krok v boji proti prokrastinaci - začal jsem pracovat na tom, abych co nejdůkladněji porozuměl své dětské psychotraumě.
Otálení jednoduchými slovy
Jednoduše řečeno, prokrastinace je dvojitá past čekající na lidi s análním vektorem. Yuri Burlan na školení „System-Vector Psychology“popisuje mechanismus jeho výskytu tak snadno, že lidé s jakoukoli úrovní psychologického výcviku dostanou příležitost zbavit se tohoto problému jeho pochopením. Podívejte se na jednu z recenzí osoby, která se osvobodila od této psychologické pasti:
Vliv prokrastinace na člověka, párové vztahy, výsledky týmu a společnosti
Každý rok se život zrychluje a schopnost přizpůsobit se tomuto rytmu je pro moderního člověka nepostradatelná. Ti, kteří se do tohoto proudu nehodí, riskují, že zůstanou na vedlejší koleji.
Odkládání vytahuje lidi s análním vektorem z hranatých závorek toho, co se děje, což poškozuje jak sebe, naše párové vztahy, tak kolektiv jako celek.
Je to to, co chceme pro sebe?
Pokud máte nějaké dotazy - napište, odpovím na ně v komentářích k článku.