Jak ovládat své emoce: životodárná řeka nebo přehrada
Člověk není schopen jednoduše vypnout emoce, zbavit se jich je jeho součástí, významnou součástí. Proto je správnější položit si otázku, jak se vypořádat s emocemi, a ne Jak se naučit ovládat sebe, ale Jak umět směrovat pocity do mírumilovného kanálu. Jak je projevit těm, kteří to potřebují, aby přineslo štěstí samotnému člověku i jeho okolí …
Pane, znovu! Chtěla jsem si promluvit se svým manželem - dostal se do skandálu. Pomáhal jsem dítěti s lekcemi - rozplakala se. Vyřešené pracovní problémy - vzplanuly a hádaly se s kolegy. A pak dokonce hrála na dirigenta. Nechtěl jsem! Kolikrát jsem přísahal, že se ovládnu! A tady jste … Nyní jsou všichni na hraně kvůli těmto zkušenostem. Jak ovládat své emoce? Jak se ovládnout? Nevím, co se sebou!
Emoce jsou inherentní pouze lidem. Všichni je prožíváme, různé barvy, různé sytosti. Emocionální vlastnosti některých lidí jsou však znatelně výraznější než jiné. Oveľa silněji prožívají pozitivní i negativní emoce. Mohou mít problémy se sebeovládáním a nedostatečným porozuměním, jak se ovládat v různých situacích, jak se naučit ovládat své emoce. Čím víc tím a svým prostředím trpí. Budeme o nich mluvit v článku.
Jak se naučit ovládat své emoce, když jsou vaším druhým já
Ve skutečnosti existují lidé, kteří prožívají své zážitky obzvláště živě. A první věc, která sama o sobě naznačuje, pokud potřebujete takovou osobu stručně popsat, je emotivní. Yuri Burlan na školení „System-vector psychology“vysvětluje, že tito lidé jsou vlastníky vizuálního vektoru. Co je to za termín?
Vektor je soubor vlastností a přání jeho nositele, směr jeho aspirací. Je jich osm a každá má svou zvlášť citlivou (erotogenní) zónu.
Pro vizuální vektor jsou to oči. „Oči jsou zrcadlem duše“je o nás, nositelích vizuálního vektoru. Tito lidé jsou schopni si všimnout více detailů, rozlišit více odstínů, mají estetický vkus a vidí krásu ve všech jejích projevech. Jsou také za určitých podmínek náchylní k problémům se zrakem. Jedná se o fyziologii. Existuje také psychologický aspekt - emocionalita. Emoční ovládání pro ně není snadné.
My, vizuální lidé, jsme smyslnější a otevřenější, je snadné se nás dotknout pro život, bereme si k srdci věci, kterým ostatní nepřikládají důležitost. Film nebo příběh duše nás může dojmout k slzám. Je nám líto bezdomovského kotě! Jsme připraveni zažít skutečné potěšení a euforii, když jsme šťastní. Naše představivost je záviděníhodná. A nikdo jiný není schopen zamilovat se jako my. Celá paleta pocitů a zážitků!
Problém však je, že naše negativní emoce jsou také silnější. Někdy se stává, že se nemůžete vůbec ovládat. Nyní se rozkřiknete, pak se vám rozplakají, pak vám vše ze zážitků vypadne z rukou. Položíme si tedy otázky, jak se naučit ovládat se, když se ocitnete v obtížné situaci, nebo jak zvládnout emoce, které mohou náhle zaplavit úplně nepozvaní.
Jak se naučit ovládat své emoce: některé vlastnosti emočních projevů
Osoba málokdy nese vlastnosti pouze jednoho vektoru. Nositel vizuálu má často také kožní nebo anální vektor nebo kombinaci obou. A také mají vliv na emoční stav svého hostitele.
Například lidé s vektorem kůže se vyznačují pragmatismem, ctižádostí a sklonem k sebekázni. Ze své podstaty vydělávají, mají obchodní prozíravost, usilují o materiální a sociální nadřazenost. Přílišnou emocionalitu mohou vnímat jako překážku v přijímání informovaných rozhodnutí, což znamená na cestě k úspěchu.
Kontrola nad sebou a svým majetkem je další výhodou pro dosažení kariérních výšek a finančního zisku. Pro majitele skinů a vizuálních vektorů proto mohou být obzvláště relevantní otázky, jak se naučit nereagovat například na provokace konkurence nebo nadřízeného úředníka či „obtížného“klienta.
Přirozená tendence k sebeovládání a sebeorganizaci diktuje odpovídající aspirace, jako je udržet emoce pod kontrolou v jakékoli situaci, být schopen logicky myslet, být připraven na jakýkoli vývoj situace, a proto ji zvládnout. Ale v určitých státech mohou nositelé kožního vektoru zažít hněv, závist, podrážděnost a vizuální vektor zase dodává olej do ohně - zvyšuje emoční amplitudu těchto negativních zážitků.
Pro majitele análního vektoru jsou hlavními hodnotami v životě rodina a děti, profesionalita a kvalita, spravedlnost a slušnost, respekt a uznání zásluh. Proto jsou jejich nejsilnější emoční projevy nejčastěji spojovány s těmito oblastmi.
Majitel análního vektoru se velmi stará o svou rodinu, hodně se stará o svou rodinu. Za přítomnosti stresujícího vizuálního vektoru to může mít pro děti formu nadměrné ochrany nebo nadměrné úzkosti, když představivost kreslí děsivé obrázky o hrozících problémech a nebezpečích a nelze myslet na nic jiného. Nebo se nemohl ubránit, zlomil se v dítěti a pak si za toto ohnisko vyčítal, že byl téměř připraven vytrhnout si vlasy.
A pokud má majitel análního vektoru pocit, že byl na něčem podveden: neprojevili náležitou úctu, neděkovali za nějakou službu, neocenili profesionální kvality, jednali vůči němu nespravedlivě - často v duši takového člověka osoba, kterou mi znovu a znovu kroutí v hlavě jako nedokončená věc. A vizuální vektor přidává emocionální detaily, které tlačí srdce. V takovém stavu je velmi těžké přijít na to, jak ovládat emoce - je to škoda!
Slabý stav vizuálního vektoru je tedy vyjádřen v projevech negativních emocí, které vznikají z různých důvodů a zvyšují jakoukoli zkušenost.
Obtížnost ovládání emocí: příčina a následek
Skvělé, příroda obdařila majitele vizuálního vektoru větší emoční amplitudou. Co teď, tím trpět? Jak se naučit ovládat své emoce, pokud jste velmi emotivní člověk?
Všechny vlastnosti, se kterými se rodíme, jsou nám dány z nějakého důvodu, a tím méně kvůli utrpení. Každý talent (a smyslnost je talent) je dán k jeho rozvoji a realizaci. Pokud jsme v něčem z toho neuspěli, pak začínají problémy, jejichž příčiny mohou být následující:
- Nedostatečný nebo nesprávný vývoj smyslnosti před pubertou.
- Nedostatek příležitostí nebo neschopnost realizovat jejich smyslný potenciál.
Jak dítě roste, vyvíjí se, učí se optimálně využívat vrozené vlastnosti. Je nesmírně důležité, aby se dítě s vizuálním vektorem naučilo empatii. Toho je dosaženo čtením klasické literatury, ze které dítě může dostat do slz zkušenost empatie s hrdiny z celého srdce.
Když je vizuálnímu dítěti zakázáno plakat (nebýt rozmarné, ale projevovat city), výrazně to brzdí jeho vnitřní vývoj. Může se ukázat, že v budoucnu „silná dívka“nebo „skutečný chlapec“, které rodiče s dobrými úmysly poučí, jak omezit své emoce a zakázat jim plakat, nebudou mít s vyjadřováním citů velké potíže. je schopen prokázat spoluúčast a empatii, když je to nutné.
Děsivé příběhy o snědených kozích prasatech, hororové filmy a ještě více scén ze života (domácí skandály, vyhrožování, pohřby) jsou pro takové děti kontraindikovány. Když se vizuální dítě vyděsí, brzdí se také rozvoj smyslnosti: dítě uvázne ve strachu - primitivní city k sobě samému.
Strach je kořenem lidské emoce. Rukojmím se stává strach o život, který v dospělosti nabývá nejrůznějších forem: všechny druhy fóbií, záchvaty paniky, stavy úzkosti, kdy člověk neví, jak ovládat, jak zvládat své emoce.
Stupeň rozvoje jakýchkoli vlastností, včetně smyslnosti, se pro nás všechny liší, v závislosti na podmínkách a charakteristikách výchovy. Ale implementace našich nemovitostí v plném rozsahu - záleží na nás samotných. I výborně vyvinuté zrakové oko, které nedokáže správně využívat svůj smyslový potenciál, může upadnout do špatných emočních stavů.
Člověk není schopen jednoduše vypnout emoce, zbavit se jich je jeho součástí, významnou součástí. Proto je správnější položit si otázku, jak se vypořádat s emocemi, a ne Jak se naučit ovládat sebe, ale Jak umět směrovat pocity do mírumilovného kanálu. Jak je projevit těm, kteří to potřebují, aby přineslo štěstí samotnému člověku i jeho okolí. Yuri Burlan o tom hovoří na školení „System-vector psychology“.
Jak zvládat emoce: doporučení systémového psychologa
Když dobrá rada od přátel a rodiny nepomůže, obracíme se obvykle na psychologii s otázkou, jak ovládat své emoce. To je pravda, emoce jsou produktem psychiky, našeho nevědomí. Toto je druh majáku, který signalizuje, zda naše loď pluje správným směrem podél řeky života. Všechno jde tak, jak jsme chtěli - naše pocity jsou pozitivní; stane se něco, co je v rozporu s našimi touhami - emoce se znaménkem mínus. To znamená, že když se cítíme špatně, je čas pochopit, čeho naše touhy nejsou realizovány.
Pro majitele vizuálního vektoru je jednou z nejdůležitějších tužeb jeho nevědomí budování emocionálních spojení s ostatními lidmi. A když tato touha není plně realizována, což znamená, že smyslový potenciál není utrácen za zamýšleným účelem, pak naše podvědomá mysl „dává znamení“strachy, hysterii, zvýšenou úzkostí: jde špatným směrem.
Jak se naučit ovládat emoce není otázka jednoho dne. K tomu musíte pochopit sebe, své vrozené vlastnosti a touhy, zjistit, co nás pohání, vypracovat své stavy a maximalizovat svůj potenciál. Emoce následně přestanou otrávit náš život - naopak ho naplní jasnými barvami a duchovními vztahy.
Když známe své duševní vlastnosti a dokážeme přesunout těžiště našich zkušeností ze sebe na jiné lidi, vše se změní. Projevujeme upřímný zájem a účast lidem, soucit a soucit - navazujeme citové vazby. Když začneme dávat pozitivní emoce ze sebe lidem kolem nás, pak magicky změníme svůj stav: v našich duších nezůstává místo pro podráždění, nedostatek pozornosti, obavy a úzkosti. Stresová odolnost se zvyšuje řádově. Smyslný potenciál se hýbe směrem, kterým příroda zamýšlela. Nyní je to čistá řeka s životodárnou vlhkostí, krmením a plněním, a ne nebezpečná přehrada, připravená prorazit. To vše je možné po psychoanalytické práci na školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana.
Dívky, které absolvovaly školení a získaly pozoruhodné výsledky, o tom říkají:
