Deprese a spánek v životě moderního člověka
Pokud si člověk se zvukovým vektorem neuvědomuje své přirozené vlohy a sklony, nenajde odpovědi na hluboké otázky světového řádu, pak se dříve či později začne vrhat do špatných stavů. Postupem času se promění ve skutečnou prodlouženou depresi. Jak ale souvisejí deprese a spánek přímo?
Obsedantní myšlenky vám nedovolí usnout a neustálé bolesti hlavy vás vyčerpají do stavu zeleniny? Nebo naopak - spíte 16 hodin denně a nemůžete dost spát? V tomto článku vám ukážeme, jak deprese a spánek souvisí. Přečtěte si až do konce, abyste úspěšně bojovali proti nespavosti a nadměrné ospalosti.
Abychom „synchronizovali hodinky“nebo jinými slovy přivedli myšlenky ke společnému jmenovateli, analyzujme nejprve dnes populární pojem „deprese“. Co to vlastně je, jak as kým to vzniká?
Deprese, spánek a všechno, co s tím souvisí
Deprese se tedy obvykle nazývá dlouhodobý a depresivní stav mysli člověka. Když jsme v depresi, obvykle přemýšlíme o tom, jak zlepšit otřesenou duševní rovnováhu a jak se rychle vrátit do obvyklého stavu vnitřního pohodlí. Deprese narušuje spánek a projevuje se pocity beznaděje, apatie a samozřejmě deprese.
"Nechci vůbec nic." Oči jsou prázdné. Jsem trápený svou prázdnotou, nejsou tu vůbec žádné touhy, všechno se děje jen proto, že je to NUTNÉ! Chci jen spát a nikdo se mě nedotkne. Souvisí můj obsedantní spánek s depresí? “
Nespavost a deprese a deprese a ospalost, jako dva bratři - vždy jdou ruku v ruce. V jednom případě se spánek s depresí stává obsedantním do té míry, že člověk spí 12-16 hodin denně. Zároveň stále nemá dostatek spánku, cítí se depresivní a nevadí mu spát ani během dne. Ve druhém případě deprese vyvolává špatný spánek, to znamená, že vede k nespavosti. Ani zde není nic dobrého, protože ne každý dokáže chodit celý den zlomený a dokonce i pracovat.
Příznaky skutečné přetrvávající deprese jsou pro všechny přibližně stejné. To je apatie, pocit nesmyslnosti života. Pocit vnitřní prázdnoty a beznaděje. A ve zvláště závažných případech sebevražedné myšlenky. A samozřejmě deprese ovlivňuje spánek: u některých lidí je to ve směru neustálé ospalosti, u jiných ve směru nespavosti.
Co děláme, když máme naléhavou otázku, jak zlepšit spánek v depresi? Samozřejmě hledáme recenze dalších lidí na internetu. Snažíme se pochopit, zda je nutná léčba, a obecně proč je během deprese narušen spánek?
Odpovědi na tyto otázky poskytuje Yuri Burlan's System-Vector Psychology - nejnovější věda o lidské psychologii.
Pro koho jde deprese a spánek ruku v ruce?
Systémová vektorová psychologie naznačuje, že těžká přetrvávající deprese s poruchami spánku se vyskytuje pouze u určitého typu lidí. To jsou lidé se zvukovým vektorem. Tito lidé tvoří pouze 5% světové populace a mají zvláštní, dalo by se říci, jedinečné vrozené vlohy. Bohužel, nerozumějí sobě, se často ponoří do deprese a spánku. Přesněji řečeno, problémy se spánkem se stávají jejich kletbou.
"Nejvíc mě znepokojuje moje ospalost, apatie a neochota dělat domácí práce." Přes den neustále spím, v noci nemůžu dlouho usnout a ráno se mi nechce vstávat. Dostali jsme tato přerušení spánku a neustálé deprese … “
Osoba se zvukovým vektorem má nejcitlivější ucho na světě. Je neuvěřitelně citlivý na slyšení a rozlišuje nejen zvuky kolem sebe, ale také jemnosti v intonaci mluvených slov a nuance jejich významu. Majitel nejmocnějšího abstraktního intelektu - je schopen se ocitnout nejen v hudbě, ale také ve vědě. Koneckonců, přirozenou tendencí zvukového inženýra je porozumět „jak vše funguje“, zjistit, jaký je smysl lidského života a myšlenka lidské existence.
Studenti univerzit fyziky a matematiky, z nichž vyrůstají významní vědci. Obranní inženýři vyvíjející nejmodernější zbraně. Programátoři a další „počítačoví vědci“vytvářející novou realitu. Všichni jsou vlastníky zvukového vektoru. Ale mají všichni potíže se spánkem a bojují s depresí?
Jsme svědky nejúspěšnějších zvukových inženýrů v reálném čase - to jsou Mark Zuckerberg, tvůrce Facebooku, Elon Musk, vynálezce elektromobilu Tesla, a samozřejmě Bill Gates a mnoho, mnoho dalších.
Tito lidé se ocitli ve své profesi a práci, jak se říká, „naplno“. Je pravděpodobné, že si neuvědomují problémy se spánkem a depresi. Co se ale stane se zvukařem, který se v životě nenašel?
Deprese a spánek z vědeckého hlediska
Pokud si člověk se zvukovým vektorem neuvědomuje své přirozené vlohy a sklony, nenajde odpovědi na hluboké otázky světového řádu, pak se dříve či později začne vrhat do špatných stavů. Postupem času se promění ve skutečnou prodlouženou depresi. Jak ale souvisejí deprese a spánek přímo?
Zájmy obyčejných lidí směřují zcela k vnějšímu světu a pouze zvukař se zaměřuje na sebe. Zdravé děti ve škole „létají v oblacích“a jsou učiteli vnímány jako nepozorné. Ale není. Zvukové dítě je ze všech nejvíce zaměřené. Pouze on se nezaměřuje na „hloupé“lekce, ale na to, co je pro něj důležitější - na jeho myšlenky a vnitřní stavy.
Snaží se poznat sebe, svou psychiku. A jen on odděluje své myšlenky, nápady a své fyzické tělo. Tělo je zvukařem někdy vnímáno jako druh otravného atributu, který mu brání vzlétnout do jiskřivých výšin skutečného významu a čistého poznání. Z tohoto důvodu existuje ve vědomí zdravé osoby určitá dualita. Toto je moje tělo a toto je moje mysl, tj. „Já“.
Pokud je zdravý člověk socializovaný a našel si své místo ve společnosti, nemá problémy se spánkem a depresí. Co se ale stane, když jeho mocný intelekt začne běžet na volnoběh?
Deprese a spánek: 1. Nadměrná ospalost
Okolní lidé a obecně svět kolem nich začínají otravovat zvukaře a přinášejí bolest: hlasitými zvuky, nesmyslnou marnivostí a konverzacemi na zemi. A dokonce i tělo mu začne jen překážet, protože musí být nějak krmeno, oblečeno a udržováno alespoň v minimálně slušném stavu.
"Všichni kolem se třesou a něco ode mě chtějí: umýt, jíst, konečně jít do obchodu." A sním o tom, že znovu usnu. Chronickou depresi mám dlouho. Chci spát pořád, i když jsem spal 12-13 hodin několik dní po sobě. Jak souvisí deprese a spánek? Nevím co dělat…"
V tomto stavu má zvukař deprese i ospalost. Spí jako spása před fyzickou existencí, která mu přináší bolest. Začíná spát 16 hodin denně, ale nemá dostatek spánku. Cítíte se malátní a ohromení po celý den. Cítit nesmyslnost tohoto života a beznaděj jejich existence na tomto světě.
Život ztrácí barvy a člověk přestává rozlišovat mezi snem a realitou. To je skutečná deprese zvuku, která narušuje spánek. Zvukař spojuje všechny špatné podmínky a potíže se svým tělem. Zdálo se, že tam nebude žádný - nebude existovat žádné trápení spojené s každodenním přístupem do fyzického světa, prací, komunikací s lidmi atd.
Tělo je zdrojem utrpení a zbavíte se ho pouze ve spánku. Tak se cítí zvukař. Při dlouhodobé depresi, která může trvat měsíce nebo roky, má člověk myšlenky, jak se zbavit těla - sebevražda. Je tak unavený z těchto obtížných a beznadějných podmínek.
Deprese a spánek: 2. Chronická nespavost
Zvukařovi byl z nějakého důvodu dán obrovský intelektuální potenciál a silná abstraktní inteligence. Toto je nástroj používaný v reálném životě. A jako každý skutečný nástroj také „rezaví“, pokud není pravidelně používán k zamýšlenému účelu.
"Jsem neustále ve zlomeném stavu." Jdu spát pozdě, ale probudím se velmi brzy a už nemůžu spát. Deprese drtí a krátké zdřímnutí ve skutečnosti nepomůže obnovit sílu. Nedávno se to přidalo ke strašlivé melancholii a pocitu všemocné beznaděje … “
Z nás všech jen zvukař ví a miluje skutečně soustředit svou mysl: vyřešit složitý vědecký problém, napsat algoritmus do počítačového programu, vytvořit potřebnou harmonii při psaní hudby. V tomto případě mozek pracuje na „všech 100“, za což zvukař dostává zaslouženou odměnu v podobě pocitu plnosti a hlubokého uspokojení.
Pokud se však zvukař z dětství nenaučil soustředit svou mysl, je nepravděpodobné, že by se v pozdějším věku vyvaroval poruchám spánku na pozadí deprese. Místo toho, aby rozvíjel schopnost soustředit mysl na promyšlené čtení, řešení problémů a další abstraktní úkoly, jeho „mentální“nástroj začne nečinně fungovat a ztrácí ostrost. Jako dalekohled, který ztrácí zaostření a pozorovaný objekt začíná vypadat rozmazaně.
Zdálo by se, že nepracujete s hlavou tak, jak by měla - tak co? Co s tím má deprese a spánek, ale v tomto případě nespavost? Ztrácí neustálé soustředění, které tolik potřebuje, může zdravý člověk pociťovat obsedantní bolesti hlavy a špatně usnout. V tomto případě se zvukař projevuje současně nespavostí a depresí.
Chronická nespavost ve zvukovém vektoru je indikátorem toho, že si člověk nemyslí, nezaměřuje svou mysl na problémy odpovídající jeho úrovni inteligence. Jak vidíte, deprese a špatný spánek mají přímý vztah příčiny a následku.
Jak nastavit obvyklý rytmus života a obnovit zdravý spánek? Více o tom později.
Spánková deprivace pro depresi
Je zřejmé, že každý zdravý člověk, který upadl do pasti dlouhotrvající deprese, není připraven se vyrovnat se svou pozicí. Když se snažíme pochopit, proč je narušen spánek a jak vrátit hlavu zpět na místo, přejdeme online hledat záchranu. Tam najdeme četné odpovědi od lidí, kteří čelili stejnému problému.
"Po spánku je to vždy špatné, zvláště během dne." Nemůžu zůstat vzhůru, vypnu se, ale probudím se - takový depresivní stav, žádná síla, všechno je nechutné. Vypadá to, že spánek jen zesiluje depresi … “
Moderní medicína nabízí různé způsoby léčby poruch spánku. V článcích věnovaných tomuto tématu vidíme různé tipy, jak zlepšit spánek na depresi. Nejběžnějším z nich je pití uklidňujících bylinných infuzí (nebo použití jiných lidových léků na depresi), procházky na čerstvém vzduchu před spaním, používání postele pouze ke spánku a nelehnutí na ni, aby se nespárovala. s bdělostí. Jóga pro depresi a mnoho dalších způsobů jsou nabízeny. Standardní doporučení, která kolují na internetu, a to ani ve formě seriózních vědeckých článků, však nestačí k sebevědomému překonání problémů se spánkem.
U závažnějších forem poruch spánku se doporučuje konzultovat s odborníkem, podstoupit psychoterapii se současnou léčbou. Spánková deprivace je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak eliminovat účinek deprese na spánek.
Deprivace spánku u deprese je metoda částečného ukončení spánku, například na 1 až 2 noci týdně. Předpokládá se, že kontrolovaná deprivace spánku může zmírnit příznaky deprese a apatie. Soudě podle recenzí živých lidí na internetu tato metoda někdy pomáhá obnovit zdravý spánek, ale neřeší samotnou příčinu deprese. Tato metoda navíc neodpovídá na klíčovou otázku - proč je narušen spánek?
Jak zlepšit spánek na depresi?
Jak již bylo zmíněno výše, psychologie systémového vektoru Yuriho Burlana poskytuje komplexní odpovědi na všechny otázky týkající se deprese a spánku. Je možné získat všechny informace o příčinách poruch spánku, naučit se, jak obnovit předchozí životní rytmus bez nespavosti a deprese. Tisíce lidí již dostaly svůj výsledek a navždy se zbavily utlačovaných států ve zvukovém vektoru. Takto to říkají ve svých recenzích:
Výcvik poskytuje důkladné znalosti, které vám umožní přesně pochopit, jak zlepšit spánek v depresi. Poskytuje také aktivní nástroje, které vám umožní samostatně prolomit začarovaný kruh dlouhodobé deprese a spánku.
Deprese a špatný spánek jsou příliš vážnými odpůrci, než aby se s nimi mohli vypořádat tím, že chodí na procházky před spaním, větrají místnost nebo strádají.
Pro udržitelný výsledek musíte pochopit svou vnitřní povahu. Objevit přítomnost nebo nepřítomnost zvukového vektoru a teprve potom přemýšlet o tom, jak obnovit zdravý spánek během deprese a jak vrátit ztracenou touhu po aktivním životě.
Deprese a spánek - co když …?
Představte si, že jste již obdrželi svůj výsledek, uvědomili si své vrozené vektory a jejich vlastnosti. To pomůže nejen pochopit, proč je během deprese narušen spánek. Pochopení sebe sama uvolní obrovské množství energie - energie k životu. Najednou pochopíte, proč bylo pro vás tak těžké se ráno probudit, proč vám učitelé ve škole vyčítali, že „visíte v oblacích“. Proč jste se vždy lišili od všech ostatních - zvláštní, soustředěný, promyšlený.
"Pocit beznaděje je pryč a život je naplněn novým významem." Problémy se spánkem, které deprese způsobila, již nejsou znepokojující. Samotný důvod jejich vzhledu jednoduše zmizel. “
Možná jste vždy cítili, že existuje něco víc než tento svět? Přemýšleli jste o tom, kdo jsme, odkud jsme přišli a kam jdeme? Jaký je smysl našeho života? A teď jste našli odpovědi na všechny otázky, které vás dlouho trápily. Viděli jsme mechanismy výskytu jejich apatických stavů a depresí. Viděli jsme, jak deprese a spánek souvisí. Pochopili jsme, jak obnovit rovnováhu, která se kdysi ztratila. Jak už nezažit utrpení, ale žít naplněný a šťastný život.
Pokud se stalo, že jste si vybrali špatnou cestu - šli jste do špatné profese nebo jste se nemohli plně najít v životě, pak se vám s pochopením sebe samého otevírají zcela nové perspektivy. Pracujte pro své vlastní potěšení. Uvědomte si, kde vám váš vrozený talent poskytne výhodu a projeví se v tom nejpřínosnějším světle. Žijte tak, aby vás už otázky týkající se poruch spánku během deprese neobtěžovaly.
Jak zlepšit spánek na depresi? Odpověď na bezplatné online přednášky o systémové vektorové psychologii Yuri Burlana. Registrujte se zde.
