Jak se psychologicky naladit na hubnutí. Vyjednávání s vlastním tělem
Neustálá nespokojenost, stres - a my začneme jíst stále častěji. Aby byl požitek z jídla silnější a vydržel déle. Nějak uklidnit závažnost utrpení. Potěšit se alespoň něčím …
Nemám rád svůj odraz v zrcadle. Chci být fit a štíhlá. Držím dietu, pak se rozložím. Možná to není jen o kaloriích a cvičení? Chci pochopit, jak se psychologicky naladit na hubnutí, abych nejedl více, než je nutné, a dosáhl kvalitního výsledku.
Tisíce mužů a žen sní o hubnutí. Ve snaze stát se štíhlými a atraktivními zaútočí na tělocvičny a lázně, jedí nejmodernější vědecké výživové programy, studují psychologii hubnutí a sledují trendy v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu. Někteří dosahují dobrých výsledků a mohou si je dokonce udržet. Někdo neuspěje. Někdo stále nemůže začít a nevěří v úspěch.
Jak najít samotnou dietu, samotné cvičení nebo velmi psychologické způsoby hubnutí, které vám pomohou? Jak se nemýlit v nekonečném moři doporučení, zázračných jídel, která spalují tuky a činí vás štíhlou a atraktivní? Nakonec si můžete přečíst mnoho psychologických knih o hubnutí, ale stále se s tímto problémem nedokážete vyrovnat.
Nadváha a psychologie: proč jíme hodně
Všichni, bez ohledu na pohlaví, věk a váhu, chceme přijímat pozitivní emoce ze života. Náš život je však různorodý: má vzestupy i pády, radosti i bolesti. A pokud se něco nesčítá, pak je nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak získat potěšení, po ruce - je to jídlo.
Neustálá nespokojenost, stres - a my začneme jíst stále častěji. Aby byl požitek z jídla silnější a vydržel déle. Nějak uklidnit závažnost utrpení. Něčím se potěšit.
Proto se na individuálních nebo skupinových školeních zaměřených na hubnutí věnuje zvláštní pozornost hledání zajímavé činnosti, která by poskytovala pozitivní emoce a odváděla pozornost od myšlenek na jídlo.
Taková je psychologie závislosti na jídle: porozumět tomu, co je v našem životě špatně, a najít něco zajímavějšího než jídlo, něco, co naplní náš život radostí a potěšením.
Všechno by bylo hezké, kdyby bylo možné rychle a přesně určit, co nás natolik zaujme, že to nahradí následky každodenního stresu, normalizuje naši potřebu jídla. Je možné tento problém vyřešit ne hrubou silou? Koneckonců, všichni lidé se liší svými vnitřními vlastnostmi a touhami.
Tenký nebo silný? Jaká je vaše reakce na stres
Řešení tohoto problému poskytuje systémová vektorová psychologie Jurije Burlana. Psychologie systém-vektor rozlišuje všechny lidi podle osmi vektorů, které nám při narození poskytují určité mentální vlastnosti. Tyto vnitřní rysy se projevují ve vzhledu, charakteru, v oblasti lidských zájmů i v jeho postoji k jídlu.
Jak víte, ne všichni lidé využívají stres, někteří naopak ztrácejí chuť k jídlu a hubnou ještě více.
Systémová vektorová psychologie vysvětluje, že existují lidé, kteří jsou od přírody schopni přirozeně a bezbolestně se omezovat na jídlo, volit pouze zdravá jídla a vést zdravý životní styl. Navíc i pro získání uspokojení ze samotné skutečnosti promlčení. V psychologii systémového vektoru Jurije Burlana jsou definováni jako vlastníci vektoru kůže. Jejich reakcí na stres a nespokojenost je úplné odmítnutí jídla a problémová pokožka.
Hlavní příčinou neštěstí u jiných typů lidí je psychická závislost na jídle a sladkostech. Čím pilněji se snaží omezit ve svých oblíbených pokrmech, tím vyšší je stres, tím více je přitahuje stres „chytit“. A když se „rozpadnou“, cítí se provinile, karhají se za nedostatek charakteru a vůle.
Jsou to lidé, kteří podle definice psychologie systém-vektor mají takzvaný anální vektor. Tito lidé nemají přirozenou schopnost omezovat, ale mají sílu vůle. Pro ně je strava skutečným mučením, které nepřináší žádné výsledky, s výjimkou pocitu viny a řady dalších komplexů.
A jsou prvními, kdo přibírají kilá navíc: díky přirozenému pomalému metabolismu, přirozené akumulaci a nedostatku přirozené touhy omezovat.
Tito lidé, povolaní k hromadění zkušeností a znalostí, aby je mohli předávat budoucím generacím, začnou hromadit kilogramy, protože nemají plný obsah v práci a v rodině. Metody, které nabízejí lidé s štíhlou pletí ze stránek knih, časopisů nebo z televizní obrazovky, proto pro ně nemohou být účinné.
Výměna jídla
Systémová vektorová psychologie Jurije Burlana tvrdí: pokud najdete jiné způsoby, jak naplnit a užít si život, můžete se přirozeně zbavit jakékoli závislosti na jídle a vrátit svou váhu zpět do normálu. Radost ze splnění tužeb je nesrovnatelně silnější než potěšení i z nejchutnější zmrzliny, která odchází okamžitě po požití.
Pochopením svých vektorů se snadno naladíte na hubnutí a zbavíte se nadváhy. Budete přesně znát vlastnosti svého těla, vaše „já“: duševní i fyziologické. Uvidíte své silné stránky a nebudete se snažit přizpůsobit standardům jiných lidí. Přesně pochopíte důvod své závislosti na jídle: co přesně vám ve skutečnosti chybí a jak to získat. Pak touha jíst příliš mnoho jednoduše zmizí.
Zde jsou některé z výsledků těch, kteří již touto cestou kráčeli:
Probudil jsem se a usnul jsem s myšlenkou na čokoládu - den začínal velkou tyčinkou - nyní si ji pamatuji stále méně často a občas se jen regálím - mučednická touha a nemocná závislost na sladkosti zmizely … Váha pomalu, ale jistě opouští … někdy trochu - Mírně se vrací …, ale celkový výsledek je mínus 5 kg! To je, když neděláte nic … “
Irina P., správce činoherního divadla Přečtěte si celý text výsledku
„Ztratil jsem 18 kg, téměř jsem se vrátil ke své přirozené hmotnosti.“
Eva Bolbachan, lingvistka Přečtěte si celý text výsledku
"Jak jsem za 9 měsíců ztratil 32 kilogramů … Před tréninkem byl strašný nedostatek potěšení ze života, hluboká deprese a nedostatek jakýchkoli tužeb." Hlavním způsobem, jak získat alespoň trochu potěšení, byla posedlá touha jíst. Tam je nesmírně. A s touto touhou jsem nemohl nic dělat. Po tréninku v systemické vektorové psychologii jsem ožil, pohnul se, objevily se touhy a objevila se příležitost uspokojit tyto touhy. Výsledkem bylo, že obsedantní hlad zmizel, začal méně jíst, více se hýbat, věci v životě se zvýšily, všechno se nějak začalo točit. A váha začala odcházet … “
Vladimir P., počítačový ekonom Přečtěte si celý text výsledku
Jak změnit chuť čokolády na chuť života je podrobně popsáno na bezplatných online přednáškách o systémové vektorové psychologii od Yuri Burlana. Chcete-li se zúčastnit, zaregistrujte se pomocí odkazu:
