Jak Se Zbavit Obsedantních Myšlenek, Deprese, Obav

Obsah:

Jak Se Zbavit Obsedantních Myšlenek, Deprese, Obav
Jak Se Zbavit Obsedantních Myšlenek, Deprese, Obav

Video: Jak Se Zbavit Obsedantních Myšlenek, Deprese, Obav

Video: Jak Se Zbavit Obsedantních Myšlenek, Deprese, Obav
Video: Řešení úzkostí, panických záchvatů, agorafobie 2024, Březen
Anonim
Image
Image

Jak se zbavit obsedantních myšlenek

Neslyšel jsem dost rad od psychologů a soudruhů v neštěstí. Jaké metody jsem nezkoušel, abych nemyslel na špatné. A zabýval jsem se běháním, sledoval jsem pozitivní filmy a začal jsem se častěji setkávat s přáteli. Vysvobození přichází na krátkou dobu, pak se vše vrátí znovu. Když něco děláte, zapomínáte na špatné. Ale jakmile zůstanete sami se sebou, tyto strašné myšlenky se vám znovu objeví v hlavě. Nic nepomůže …

„Druhý den mě nějak divně bolí v žaludku … Co když zemřu?“- to ani není myšlenka, protože se snažíte nemyslet na to špatné. A přesto se někde v subkortexu panický strach ze smrti potlačený vědomím snaží propuknout a ochromit jeho beznaděj. Úzkost svírá srdce s drápem tlapou: „Musím jít k lékaři, jinak na to budu znovu a znovu přemýšlet dnem i nocí.“

V noci nemůžu spát, do hlavy se mi vkrádají nepříjemné myšlenky na nemoci a smrt. Nasloucháte všem pocitům v sobě. Tak to je vždy - pořád myslíte na něco hrozného. Bojíte se o sebe nebo o své blízké. Bát se plánovat i dva dny předem - co když se něco stane? Jak se zbavit obsedantních myšlenek?

Neslyšel jsem dost rad od psychologů a soudruhů v neštěstí. Jaké metody jsem nezkoušel, abych nemyslel na špatné. A zabýval jsem se běháním, sledoval jsem pozitivní filmy a začal jsem se častěji setkávat s přáteli. Vysvobození přichází na krátkou dobu, pak se vše vrátí znovu. Když něco děláte, zapomínáte na špatné. Ale jakmile zůstanete sami se sebou, tyto strašné myšlenky se vám znovu objeví v hlavě. Nic nepomůže.

Někteří říkají: „To je neuróza, pijte sedativa.“Jiní: „Obsedantně-kompulzivní porucha. Musíme jít k psychoterapeutovi, ten předepíše lék. Přijmete a všechno pomine. “Je ale opravdu nutné sednout si na prášky? Jak se zbavit úzkosti a obsedantních myšlenek na vlastní pěst, bez drog a psychologů? Je to možné?

Možná. K tomu musíte pochopit, jak je vaše psychika uspořádána, odkud myšlenky obecně pocházejí a jaký je důvod vašich konkrétních obsedantně negativních stavů. Yuri Burlan na školení „System-vector psychology“pomáhá každému pochopit to.

Co je myšlenka a proč je potřeba

Během školení chápeme, že:

  1. Myšlenka slouží touze. Dokud má člověk touhy, vědomí vyvolá myšlenky. Jako signály mluví o stavu našich tužeb.
  2. Touha je podstatou a povahou člověka. Je nemožné se zbavit tužeb také z myšlenek.
  3. Můžete se naučit rozumět svým touhám a správně je realizovat. Pak nebudou žádné negativní myšlenky.

Jinými slovy, existuje skutečná touha - budou existovat správné, konstruktivní myšlenky, jak ji realizovat. Nerozumíte svým touhám, neuvědomujete si je - myšlenky se stanou otravnými a negativními.

Například místo toho, abychom přemýšleli o tom, jak pomoci jiným lidem, se o ně bojíme. Nebo můžete studovat a zapamatovat si obrovské množství informací, nebo si můžete nekonečně procházet minulé nepříjemné situace ve vaší hlavě. Můžete počítat peníze, aktiva a pasiva, nebo můžete přidat čísla automobilů.

Povaha obsedantního myšlení je ovlivněna vektorem lidské psychiky. Pojďme se na to podívat na příkladech. A účastníci školení nám pomohou porozumět různým negativním stavům a způsobům, jak se z nich dostat.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek obrázek
Jak se zbavit obsedantních myšlenek obrázek

Jak se zbavit obsedantních myšlenek a obav?

Tato otázka nejvíce znepokojuje majitele vizuálního vektoru. Emoce, pocity - smysl jeho života. Příliš mnoho z nich mu bylo dáno od narození. A všechno toto bohatství je třeba realizovat. Musíte žít, musíte cítit. Emocionálním vrcholem ve vizuálním vektoru je skutečná láska k člověku, hluboký a jasný pocit. Když miluješ a umíráš, není to děsivé.

Ale když nastane emoční stres, například bolestivý rozchod s milovanou osobou nebo prodloužená vynucená osamělost, divák přejde do nejnižšího bodu své emoční amplitudy - strachu. Začíná se bát všeho - od hmyzu a černé po lidi. To je také silná emoce, pouze se znaménkem mínus. Tehdy se zaměřuje na strach, úzkost, očekávání potíží a potíží.

V tomto stavu má vizuální osoba strach ze svých vlastních myšlenek: „Co když, když pomyslím na to špatné, se to splní?“Úzkost doprovází každý krok. Stává se pověrčivým a snadno naznačitelným.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek na tuto nemoc?

Nejčastěji jde o osobu s vizuálními a kožními vektory. Úplně první a nejsilnější strach diváka je strach ze smrti. V kombinaci s kožním vektorem, pro který je zdraví důležitou hodnotou, se mohou objevit hypochondrie - bolestně utlačovaný stav, podezíravost, která je doprovázena obsedantně zaměřenou na nemoci a smrt.

Taková osoba je zaměřena na pocity svého těla. I sebemenší nepohodlí, krátkodobá bolest způsobují spoustu zážitků, úzkosti z možné závažné nevyléčitelné nemoci.

Julia popisuje tento stav následovně:

Jak se zbavit obsedantních myšlenek na smrt, říká Alexander:

Obsedantní účet

V přítomnosti kožního vektoru může taková forma obsedantního myšlení vzniknout, když člověk neustále všechno vypráví.

Anastasia si na vlastní kůži vyzkoušela, co to je:

Osoba s vektorem kůže ve společnosti je zodpovědná za bezpečnost, kontrolu, účetnictví a ekonomiku hmotných zdrojů. Počítá se velmi dobře. A pokud tyto jeho schopnosti nejsou realizovány nebo je ve stresu, pak začíná obsedantní počítání, které se pro něj stává skutečným problémem, který nelze ovládat.

Jak se zbavit obsedantně negativních myšlenek?

Myslí si to majitel análního vektoru. Trápí ho vzpomínky na minulé situace - neposlouchaly konec, přerušovaly se, neoceňovaly, děkovaly, obecně urazily. Byl zneuctěn, něco řekl nebo udělal. Těžké myšlenky na zášť vás často nenechají spát, nutí vás házet a otáčet se a povzdechovat si v posteli.

Proč se mu to děje? Protože minulost je pro něj nesmírně důležitá a má vynikající paměť. Pamatuje si vše do nejmenších detailů - dobré i špatné. Někdy ale využívá svou paměť k jiným účelům: místo studia a analýzy informací má sklon zabývat se negativními vzpomínkami a v průběhu let si nést svoji zášť. Je jediný, kdo je schopen zažít skutečný pocit zášti a někdy vymyslí myšlenky na pomstu. A pak se jeho myšlenky neustále točí kolem toho, nepustí ani minutu a neztrácejí sílu pod vlivem času.

Za přítomnosti vizuálního vektoru může člověk pociťovat velké obavy o život a zdraví svých blízkých - manžela / manželky, dětí, rodičů. Koneckonců, rodina pro něj má velkou hodnotu a možnost jeho ztráty se vrhá do hrůzy.

Poslechněte si, jak Ian popisuje své obsedantní obavy o své blízké:

Jak se zbavit obsedantních myšlenek na muže?

To je bolest hlavy ženy s vizuálním vektorem, která je citově závislá. Taková žena má mnoho pocitů a předmět, ke kterému jsou směřovány, je jeden. Stává se také, že muž tyto pocity nesdílí. A žena už bez něj nemůže žít, protože je pro ni jediným zdrojem emočních zážitků, i když negativních.

Pokud spolu komunikují, může od něj vyžadovat lásku, rozzuřit se a citově vydírat, cítit se vyčerpaná a poté cítit úlevu. A pokud si nejsou blízcí, pak žena žije ve snech a myšlenkách o muži, které nelze snahou vůle vyhodit z hlavy, dokud není odstraněna příčina. Usíná s myšlenkami na něj a probouzí se s nimi.

Tento stav vám nedovolí zažít radost ze vzájemných pocitů a samozřejmě se s tím musíte vypořádat. Tatiana, po tréninku Jurije Burlana, řekla, jak se zbavit obsedantních myšlenek na osobu, kterou miluješ, tak bolestivě:

Jak se zbavit deprese a obsedantních myšlenek?

To je touha osoby se zvukovým vektorem. Pro koho jsou myšlenky největším požehnáním a nesnesitelným utrpením. Záleží na tom, v jakém stavu se nachází.

Naštěstí - protože jeho životním účelem je myslet, vytvářet nápady. Když je filozofem, spisovatelem, programátorem, vynálezcem, pracuje jeho myšlenka správným směrem. Z abstraktní myšlenky se něco objeví, zhmotní se. Utrpení je tehdy, když není realizována největší abstraktní inteligence a existuje příliš mnoho myšlenek na to, co je těžké pochopit, obléknout se do konkrétní podoby. V mé hlavě spěchají miliardy nekonečných otázek: „Co to má znamenat?“, „Proč to všechno?“, „Proč jsem takový?“Stav zhoršuje obsedantní myšlení, neustálý vnitřní dialog, ze kterého se můžete zbláznit.

Zvukový technik, který nedostal odpověď na mnoho svých otázek, si neuvědomuje svou touhu znát smysl života, sebe a svět kolem sebe, a proto se nachází ve stavu hluboké deprese. Velmi často cítí slepou uličku, protože si ani neuvědomuje své touhy, protože nemají nic společného s běžnými lidskými záležitostmi. Chce poznat první příčinu, ale nikoho kromě něj to nezajímá, takže se na tomto světě cítí jako cizinec a globálně sám. Nechci žít do té míry, že mentálně začne volit způsob, jak opustit tento život. Sebevražedné myšlenky mohou být také posedlé.

Takto se Ekaterina cítila před tréninkem:

Jak se zbavit obsedantních myšlenek ve vaší hlavě

Cítili jsme, jak se cítí lidé s různými vektory, které obsedantní myšlenky neumožňují žít pokojně a užívat si života. Důvod pro všechny je stejný - nedostatečné uskutečňování vrozených tužeb, nevědomé nahrazování skutečných tužeb falešnými, posedlost sebou, vlastními stavy a problémy. V každém z vektorů také můžete rozlišit své vlastní důvody:

  • ve vizuálním vektoru - neschopnost vyjádřit a správně nasměrovat své pocity;
  • ve vektoru kůže - neschopnost vést aktivní a zdravý životní styl, nedostatečná sociální implementace;
  • v análním vektoru - využití vlastnosti paměti pro neustálé prožívání minulých stížností a nepříjemných situací;
  • ve zvukovém vektoru - neznalost vlastních tužeb, což znamená neschopnost pochopit, co je třeba v tomto životě udělat; pocit nesmyslnosti života.

Proč nesplníme své touhy? Co stojí v cestě? Neznalost jejich vlastností, chyby výchovy v dětství, psychotrauma, v důsledku čehož tyto vlastnosti nebyly plně odhaleny, zdůrazňuje, že negativně ovlivňují implementaci. Více se o tom můžete dozvědět na školení „Psychologie systému a vektorů“.

Povědomí o jednotlivých důvodech během tréninku eliminuje mnoho psychologických problémů: obavy, zášť, deprese, a proto s nimi spojené obsedantní myšlenky.

Rady pro školení Systémová vektorová psychologie, jak se zbavit obsedantních myšlenek, jedna - abyste pochopili sami sebe, pak bude v každém konkrétním případě řešení.

  • Jak se nebát vyjádřit své city?
  • Jak dosáhnout maximální sociální realizace a slušné mzdy za svou práci?
  • Jak porozumět blízkým a zbavit se trvalých stížností?
  • Jak vnímat smysl života?

Pokud se obáváte otázek, navštivte odpovědi na bezplatné online školení „System-vector psychology“od Yuri Burlana.

Doporučuje: