Vynucené krmení. Poučení od prehistorické babičky
Nadváha je problémem našeho století. Jeho kořen je obvykle ve špatné stravě. Ale z nějakého důvodu za nadbytečnými kilogramy, které jsou jasně viditelné, nevidíme další, mnohem vážnější problém. Lidem chybí štěstí …
Je hlad tak hrozný?
Nadváha je problémem našeho století. Jeho kořen je obvykle ve špatné stravě. Ale z nějakého důvodu za nadbytečnými kilogramy, které jsou jasně viditelné, nevidíme další, mnohem vážnější problém. Lidem chybí štěstí.
Všechno to začíná od dětství. Dítě, které ještě civilizace nezkazila, se snaží jíst, jak mu říkají jeho instinkty. To je - kolik chcete a kdy chcete. Rodiče nejsou s tímto stavem spokojeni. Věří, že vědí přesněji než příroda - kolik dítě musí jíst a kdy potřebuje jíst.
Vyzbrojeni předsudky, radami, populárními knihami, vlastním názorem (kdo ví lépe než já, co je dobré pro mé dítě, tolik ho miluji!), Rodiče začnou dítě trápit: „Musíte snídat!“
A pokud nemáte chuť snídat? O tomto problému se obvykle nediskutuje. A dítě je nuceno do sebe nacpat jídlo, když je pro něj jen přítěží. Jen vystoupit … Nebo jít na procházku. Nebo být nazýván „dobrým klukem“. Ale ne proto, že opravdu chcete jíst.
Než měl čas dostat hlad - oběd. Za prvé, za druhé … A pokud se to nehodí? Nic, chytrá kniha říká, že musíte jíst alespoň třikrát denně. A „nešplhá“- je stále malý, čemu rozumí.
Pak - večeře … "Sněz všechno - budeš hodný chlapec." „Pokud nejíš, nezapnu karikatury.“„Máma to zkoušela, vařila, ale ty nejíš.“A tak den za dnem.
V prvních letech života dítěte se rodiče, jednající z nejlepších úmyslů, snaží všemožně snížit jeho přirozený program násilným krmením. Bohužel tato snaha není marná.
Nesprávné zacházení s jídlem oslabuje naši touhu po realizaci našich přirozených schopností. To nám bere část potěšení, které jsme mohli zažít, aniž bychom „zabíjeli“naše skutečné touhy lžící, vidličkou a nožem.
Co nás vede k vývoji?
Pojďme se zamyslet. Co vede k rozvoji lidstva jako celku a každého jednotlivce? Podívejme se blíže na představitele starodávného lidského stáda, sledujme život mužského jedince. Představme si, že náš testovaný subjekt má všechny obvyklé potřeby živého tvora, s výjimkou potřeby jídla.
Aby mohl žít, musí dýchat. Vzduch je plný. Tady leží pod stromem a dýchá. Je teplo, ale zima - můžete vylézt do jeskyně. Stále žízeň. Žádný problém: vedle stromu se napil potok - otočil hlavu -. Měl jsem chuť spát - tady ani nemusíte otáčet hlavou. Zavřel oči a spal. Spal jsem dost - chtěl pokračovat v lidské rase. A vedle ní leží stejný bezstarostný zástupce krásné poloviny primitivního stáda. Mají děti jednou za rok …
Idylko, nic neřekneš. Příroda uspokojuje všechny základní potřeby našeho „experimentálního“starověkého člověka. K přežití není od něj vyžadováno téměř žádné úsilí. Je velmi snadné tuto idylu zničit - přidejte sem jen jednu potřebu - potřebu jídla.
Jídlo samo o sobě do vašich úst nepůjde. Aby toho dosáhl, musí starověký muž tvrdě pracovat. A každý dostane jídlo, jak může. Někdo chytá ryby, někdo sbírá houby a ořechy, někdo loví. A někdo vyrobí z kamene sekeru nebo šperky a dokonce je vymění za jídlo od někoho, kdo ví, jak si je vzít z přírody.
Potřeba jídla nutí lidi pohybovat se, tedy rozvíjet a využívat své přirozené schopnosti.
Pokud primitivní člověk úspěšně splnil svoji specifickou roli, dostal několik „bonusů“najednou.
Nejprve obdržel svůj podíl na jídle ve prospěch stáda. To znamená, že zajišťuje své vlastní přežití a přežití společnosti.
Zadruhé, když dělal to, k čemu byl určen přírodou, získal z této akce spoustu pozitivních emocí a potěšení. Hlad nutí lidi dělat to, co dělají nejlépe, aby si tímto způsobem vydělali právo na život. A chyby jsou zde fatální jak pro jednotlivce, tak pro společnost jako celek. Když se například vrátíme k primitivnímu balíčku, zamysleme se nad tím, co se stane, když se člověk, který není příliš agilní, neběží velmi rychle, ale dělá vynikající práci kamenných seker, rozhodne stát se lovcem.
Vyrobil nejlepší kamennou sekeru a ráno se odtáhl na lov. Večer přijde, celé stádo čeká na zdechliny zabitého zvířete a truchlivě si povzdechne: „Nikoho jsem nedohonil …“Cítí vinu, devastaci (módní slovo „stres“je nejvhodnější zde), hejno je na pokraji hladu. A žena se na něj ani nechce dívat … Bylo by lepší sedět v jeskyni, ale dělat sekery. A sekera by byla lépe vyměněna za kus masa od lovce. A ten s nejlepší sekerou by naplnil horu hry …
V takovém případě by byli všichni šťastní. A tvůrce sekery, lovec a stádo. Existuje nespočet příkladů. Co se stane, když osoba, která není schopna rozlišit pruhovaného tygra v mišmaši světla a stínu na písku pod palmami, přijme úkol hlídat stádo před predátory? Co se stane, pokud je hlavou smečky osoba, která se stará jen o sebe?
Příroda neodpustila takové chyby, nesrovnalosti mezi vrozenými vlastnostmi člověka a jeho aktivitami. A hlavním nástrojem přirozeného vlivu je zde hlad. Byl to on, kdo umožnil člověku přesně si uvědomit své skutečné schopnosti a začít je realizovat.
Problém s přejídáním
Lidská společnost z primitivního stáda se změnila v to, co vidíme dnes. Ve většině zemí byl problém nedostatku potravin vyřešen. Dokonce i v přebytku. A člověk, který dostává přebytek jídla, odchází tímto způsobem pod přirozenou kontrolou. Nejnebezpečnější věcí zde je, že pro takového člověka je velmi obtížné pochopit, co přesně ke štěstí potřebuje. K čemu se nejlépe hodí. Je pro něj těžké pochopit jeho skutečné touhy.
Výsledkem je, že jedná a zaměřuje se na cokoli jiného než na své nejhlubší potřeby. Dělá něco proto, že je to v jeho kruhu přijímáno, protože je to tak módní, protože to bylo doporučeno, zobrazeno v televizi, napsáno v novinách. Výsledkem je, že všechno vypadá „jako všichni ostatní“, ale štěstí neexistuje.
Z fyziologického hlediska jsou jednou ze složek stavu štěstí hormony endorfiny, které tělo produkuje v reakci na různé vlivy. Někdo je obzvláště šťastný s kreativitou, někdo - velikost bankovního účtu, někdo - silná rodina, někdo - moc, někdo - láska …
V reakci na zkušenosti spojené s určitými podmínkami tělo produkuje endorfiny. Hlavním problémem moderních lidí je pochopit, co ke štěstí potřebují. Nadměrná výživa narušuje tento proces.
Pokud se vrátíme k tématu nuceného krmení dětí, ukázalo se, že v prvních letech dítě pociťuje nepohodlí z porcí jídla, které jsou více, než kolik potřebuje, které do těla vstupují častěji, než potřebuje. Někdy se samozřejmě jídlo změní ve skutečné potěšení - pokud je dítě opravdu hladové.
Během prvních let dítě odolává. Tělo se tomuto stavu postupně přizpůsobuje, zejména u těch, jejichž metabolismus je přirozeně pomalejší. Například podle lékařů se objem žaludku zvyšuje. Co se nevynaloží na podporu života, může přejít do tělesného tuku.
Mimochodem, věnujte pozornost tomu, jak organizujeme všechny druhy svátků. Nepostradatelným atributem každé významné události je slavnostní stůl. Obvykle se množství jídla, které člověk na takovém stole sní, rovná několika denním normám.
Kolik lidí zvládá jakýkoli druh stresu? Často, jak se říká, „jíme“.
Člověk je postaven takovým způsobem, že když je jeho touha uspokojena, zmizí, ale pak se vrací posílená. To lze jasně vidět na jednoduchých touhách. Muž chce auto - kdyby jen mohl řídit. Kupuje nějakou „desítku“vyrobenou ruským automobilovým průmyslem, je na pár týdnů šťastný, a pak, když euforie pomine, když si zvykne na novou pozici, touha stoupá …
Mluvíme-li o touhách, které jsou člověku přirozeně vlastní, jejich nárůst znamená také příležitosti dané člověku k jejich uskutečnění. Z toho nebude žádná škoda. A když je člověk zvyklý přijímat značný podíl potěšení z jídla, získává nedostatek potěšení zvýšením množství spotřebované potravy. A to je velmi škodlivé.
Co dělat?
Koho můžete požádat o radu rodičům, kteří chtějí krmit své dítě tak, jak to zamýšlela příroda? Hlavním „poradcem“v této věci je dítě. Jeho tělo, příroda sama, díky pocitu hladu vyvolá optimální množství jídla, které potřebuje. Pamatujte, že děti, které nejsou trénovány k přejídání, to samy neudělají. Ze zvyku je přejídání docela nechutné.
Je v pravomoci rodičů poskytovat dítěti zdravé a zdravé jídlo. Pokud se budete snažit, kromě spousty očividně škodlivých produktů moderního potravinářského průmyslu najdete i spoustu dobrých věcí. Kaše, zelenina, ovoce, maso, mořské plody jsou skvělé jídlo pro dítě i dospělého.
Pracujete mnoho hodin na talíři, který váš malý jí silou? Myslíte si, že vaše dítě nikdy v životě nebude jíst jednoduché ovesné vločky? Dobře krmený - je nepravděpodobné, že to udělá s radostí, zvláště když mu byla nalita kaše plná talíře na polévku. A hladoví, kteří dostanou mírnou porci kaše nebo čehokoli v malé misce, si budou přát víc.
Neodmítejte ho - více než je nutné, nebude jíst. Ve výsledku bude jíst přesně tolik, kolik potřebuje. Přesně tak můžete prostřednictvím malé části slyšet hlas přírody. Na pozadí řádného rodičovství, které splňuje vnitřní potřeby dítěte, je inteligentní krmení pevným základem šťastného dospělého života.
