To je hrozné slovo pro termín. Jak udělat vše včas a bez potíží
Abyste se problému zbavili, musíte pochopit jeho příčinu. Chcete-li zjistit příčinu, musíte pozorovat sami sebe - jaké myšlenky se vám objeví v hlavě, když se objeví tento hrozný termín? Myšlenky jsou signály z nevědomí, kódy, které musíme dešifrovat.
Vždy mě otřásly přísné termíny, zejména pod štítkem „vitální“. Strašná termínová lhůta, která v překladu znamená „linie smrti“, byla děsivá svou zkázou. Zdálo se, že pokud nedokončím práci včas, můj život tím skončí.
Tento strach navíc neposlouchal žádnou logiku. Jelikož jsem odpovědná osoba, nikdy jsem věci neodkládal na spánek, práci jsem dělal i předem. A věděl jsem, že to dokážu efektivně.
Ale jakmile jsem dostal termín, moje nálada se zkazila a mé myšlenky byly zaměstnány pouze skutečností, že bylo nutné udělat něco velmi nepříjemného. Začal jsem rozčilovat, dělat si starosti, rozčilovat se s okolím, že mi nedovolí začít dělat důležitou věc, přijdou se svými otázkami. Výsledkem bylo, že jsem přišel včas, ale nedělal jsem práci tak, jak bych chtěl.
Nebyla to práce sama, která mě vyčerpala, ale načasování. Po dokončení práce jsem samozřejmě pocítil euforický stav úlevy od dluhové zátěže. Ale nebyl jsem vůbec šťastný z takového emocionálního švihu. Chtěl jsem pracovat klidně a stabilně.
Školení „System-vector psychology“od Jurije Burlana mi pomohlo pochopit tento problém a zbavit se stresu. Podělím se zde o postřehy, které vám mohou být blízké.
Labuť, rakovina a štika
Abyste se problému zbavili, musíte pochopit jeho příčinu. Chcete-li zjistit příčinu, musíte pozorovat sami sebe - jaké myšlenky se vám objeví v hlavě, když přijde tento hrozný termín? Myšlenky jsou signály z nevědomí, kódy, které musíme dešifrovat.
Možná se bojíte dělat práci nekvalitní, zneuctívat, zklamat, ztratit respekt zákazníků nebo kolegů? Rád děláte všechno pomalu, důkladně, etapu po etapě, ale jste spěcháni a nuteni? Chcete dělat všechno co nejlépe, ale nejste si jisti svými schopnostmi? Děláte práci poprvé a nemáte tušení, jak k ní přistupovat? Je pro vás termín jako zkouška, která prověří všechny vaše znalosti a dovednosti a vy se nemůžete ztratit tváří v tvář? Pak důvod, proč se bojíte načasování v análním vektoru.
Nebo možná bojujete za to, abyste svou práci zvládli včas, protože se bojíte ztráty zaměstnání a obživy? Ale místo toho, abyste se soustředili na úkol a organizovali proces jeho řešení, začnete se rozčilovat, rozčilovat se, spěchat, chcete dokončit co nejdříve a úkol splnit? Pak vám vektor kůže vládne v ne nejlepších podmínkách.
Když máte oba vektory, často to v práci vytváří napětí. Anální vektor nastavuje touhu po vysoce kvalitní, a proto neuspěchané práci, a vektor kůže nastavuje touhu rychle dokončit úkol a přejít k dalšímu. Ukazuje se, že nikdo nemusí nutit člověka - naléhá na sebe. To vám ale také brání v důkladném dokončení úkolu.
Stává se také, že strach je iracionální. Prostě se něčeho bojíte, ale nebudete rozumět proč. Možná hněv lidí, kteří budou nešťastní, pokud nedodržíte termín. Nebo se může stát, že vás vyhodí, nebudete mít co jíst a zemřete hladem. Ve vizuálním vektoru je strach ze smrti kořenem. Pokud si divák neuvědomuje své násilné emoce, projeví se nutně v podobě obav - jakýchkoli, dokonce i termínu. Běžná pracovní situace nabývá velikosti tragédie. A je to, konec života!
Náš strach z termínu určují hlavně tři vektory. A řešením tohoto problému bude dát věci do pořádku v naší hlavě. Nechte každý vektor dělat svou část správným směrem.
Nespěchej. Vzhledem k vlastnostem análního vektoru neberte nouzové práce. Každý, kdo spěchá, aby od vás získal okamžitý výsledek, již pravděpodobně má problémy, protože jej přivedl do stavu „všechno je v plamenech“. Proč bys s ním hořel? Souhlaste se skutečnými podmínkami pro vás.
Zvyšte svoji profesionalitu. Strach z toho, že uděláte něco nového, vám může hrát do rukou - neustále zlepšujte svou profesionalitu, pak se nebudete bát sebevědomí.
Udělejte, jak můžete, rozdrťte později. Chcete-li překonat strach v análním vektoru, abyste udělali chybu nebo získali nedostatečně dokonalý výsledek, nejprve dokončete úkol, jak se ukázalo - nedokonale, s chybami. Když budete mít kostru budoucího projektu, budete už klidnější. Grind a podrobnosti později. Pak existuje šance dodat do termínu vynikající práci.
Uspořádejte proces. Máte vlastnosti vektoru kůže, což znamená, že můžete převzít iniciativu a organizovat proces sami. Stanovte si termín o něco dříve, než je stanovený termín, odhadněte množství práce. Rozdělte velký cíl na milníky a vytvořte akční plán, který budete pečlivě sledovat. Nyní, když víte, že máte čas a vše je pod kontrolou, jste méně nervózní a méně vrtkaví.
Když rozumíte sami sobě, je snazší stanovit priority a třídit úkoly - kde je důležitější rychlost a kde kvalita.
Emoce jinde. Nakonec připojte své emoce tam, kde to opravdu potřebují. Chatujte, sledujte oduševnělý film, jděte do divadla, oslavujte. Milujte, sympatizujte, vcíťte se do těch, kteří jsou osamělí, kteří ztratili své blízké, kteří jsou nemocní a zoufalí. Podpora vřelým slovem, plačte s nimi. A pak se emoce nevysypou tam, kde jsou úplně na místě.
Nejdůležitější rada. Pokud víte, jak se zbavit svého strachu z termínů, zbytek nebudete potřebovat. Přemýšlejte o potřebách toho, pro koho tuto práci děláte. Jak to můžete udělat, abyste mu přinesli maximální užitek? Přesuňte pozornost od sebe na práci a její výsledek díky většímu začlenění do řešení daného úkolu. Strach zmizí, když je podstata věci důležitější než hodnocení.
Ale to už je akrobacie, které se lze také naučit.
Podívejte se na videoklip školení o odolnosti proti stresu, které pomáhá překonávat jakékoli životní výzvy:
